Дневник питания и тренировок за 23.02.2015

Праздники -это проверка на прочность. Прошла, ух, в общем то не сложно. С улыбкой

Желудок и главное "голова" - уже не просят много , видимо привыкли, что нужно кушать в меру. Хорошо

Сегодня жиры-зелененькие, вот это да ! Я даже не помню, чтобы такое было.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	330	23.1	0.7	1.7	0.7
Варенец 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.2
творог 0%	65	55.3	11.7	0	2.1
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	58	95.1	10	2.3	7.9
Итого	1803	253	26.7	7.7	16.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	245	95.6	5.1	5.9	6.4
Тефтели	45	35.1	3.5	0.3	4.4
Цветная капуста (Варка со сливом)	97	21.9	1.6	0.3	3.3
Скумбрия холодного копчения	87	130.5	20.4	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	674	285.1	30.5	12	14.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье из творога	118	449.5	11	30.7	34.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Итого	363	555.9	13.3	30.8	58.1
Итого за день	3010	1149.5	72.5	57	88.3