Марина

27.01.2015 12:09

50 с хвостиком отзовись.

У меня такое ощущение, что худеет только молодежь, или потому что она много пишет о своих результатах , а группа по старше молчит. Мне интересно кто худеет с нагрузками, а кто без.

Елена Васина 27.01.2015 12:18

Ну почему же только молодежь... и не очень молодежь тоже )))). Нам, красоткам за 40, тоже очень даже не помешает немного рельефа.

Стелла 27.01.2015 12:49

хи... я бы побоялась по аватаркам и стилю общения определять возраст тусующихся здесь товарисчей)))) Широкая улыбка

думаю вилка непопаданий по возрасту (плюс-минус) может до 30 лет быть)))) усе в душе - дети, даже когда дети снаружи и даже когда совсем не дети)))

Стелла 27.01.2015 12:54

Оксана Сокович, разные-разные))) у вас есть уникальная возможность общаться и с молоденькими и с вечно молодыми)))) Широкая улыбка

причем одновременно)))

Галина_R 27.01.2015 13:26

худеем и немного занимаемся,конечно)мне не 50 с хвостиком пока,но и не 20..но я недавно,поэтому и результатами делиться пока нет смысла.а вот ещё через пару недель-можно будет и поделиться)

27.01.2015 13:49

Марина,мне 50 с хвостиком Широкая улыбка

В конце апреля уже 52:o
Сама фшоке -когда столько набежало Хихикаю

27.01.2015 13:58

Да,забыла добавить,хожу в спортзал 5 раз в неделю. в основном эллипс пока.
Еще полгода назад качала и ноги и руки,но что то видимо пошло не так,было видимо защемление позвонков,так как во время ходьбы на эллипсе немели пальцы левой руки и пальца правой ноги.
Был перерыв 4 месяца в занятиях,но не по этой причине.
Сейчас вот 2 недели хожу по часу -все норм,тьфу-тьфу-тьфу

Ольга 27.01.2015 14:02

В выходные после силовых попробовала растянуться и поняла, что гибкость хуже стала. Добавила пилатес - очень понравилась эта программа. На днях опять читала про Эрнестину Шеппард - обидно стало, когда прочла в статье - в тренажерках женщин после 50 нет. Мы есть! Широкая улыбка

Светлана Ким 27.01.2015 14:19

Е А, Но-но-но! :ты

Е А написал:
люди в возрасте

поосторожнее с этим, как-то не очень считаю себя "в возрасте", у меня сейчас самый лучший период в жизни! Хорошо

Мне за 50!

YEVHEN 27.01.2015 14:21

Марина, здесь не только худеют те, которым за 55, но еще и успешно набирают ММ ))

27.01.2015 14:22

Ольга Бостан, спасибо,напомнили,я как раз заминку после часа эллипса посвящаю пилатесу,правда пока немного.втянусь, буду дольше заниматься ,это для нашего возраста самое то Хорошо

галюсик 27.01.2015 14:26

Мне 50. Занимаюсь дома на велотренажере. Думаю этого достаточно (для меня). Результаты радуют.

Ольга 27.01.2015 14:27

rangy, по-моему, это для любого возраста неплохо С улыбкой

Стелла 27.01.2015 14:28

Ольга Бостан, как на тебя барышня из ролика похожа)))) специально выбрала?))))

27.01.2015 14:29

Светлана Ким, искренне так считаете ? Я нет Печально

К депрессиям склонна давно.
Периодически накатывают. Очень не хочется стареть.Меня это угнетает,честно. Когда занимаюсь собой и спортом,сразу настроение улучшается и почти проходит.

27.01.2015 14:30

Ольга Бостан, да,но с возрастом все меньше выбор в физнагрузках.Вот бегать,к примеру.вредно!

Ольга 27.01.2015 14:32

Стелла, Ты про пилатес или про Эрнестину? Широкая улыбка

Ольга 27.01.2015 14:34

rangy написал:
бегать,к примеру.вредно

Вы не представляете, как часто я это писала здесь, причем дело даже не в возрасте, а в весе, в первую очередь.

Стелла 27.01.2015 14:35

Ольга Бостан, до Эрнестины ты ишо не дорасла)))) Дразнюсь

Светлана Ким 27.01.2015 14:36

rangy,

rangy написал:
искренне так считаете

конечно! Всю жизнь было не до себя, учеба, работа,муж, дети, дом. Сейчас самое время заняться собой и осуществить все о чем мечталось и для чего всегда не хватало времени! Мне нравится мой возраст! Есть опыт, есть мудрость, энергии еще море! Да, иногда здоровье пошаливает, но болезни есть и у молодых, от них никто не застрахован.
Так что "выше нос", пора почувствовать "вкус жизни"!

27.01.2015 14:36

Ольга Бостан, мульон процентов! Уже после 30лет,даже с норм весом это уже вредно,диски проседают!

Ольга 27.01.2015 14:36

Стелла написал:
до Эрнестины ты ишо не дорасла)

а я думала - ты добрая Плачу

Стелла 27.01.2015 14:42

Ольга Бостан, и не проси))) 77 для тебя многовато))))

27.01.2015 14:42

Светлана Ким, я знала.что вы примерно об этом напишете С улыбкой

Просто я рано родила,соответственно мои уже давно выросли
И уже лет 12 я не работаю -домохозяйничаю
Так что мой любимый возраст остался в районе сорока.когда только руки развязались.
к сожалению,я эти годы свободы бездарно тратила,распускалась часто,потом брала себя в руки. потом опять распускалась -качели Печально

отсюда и депрессии
вот сейчас ,очень надеюсь.что с М Р З все уже - до конца жизни будет у меня без глупостей! С улыбкой

27.01.2015 14:44

все я убегаю на тренировку
вернусь,надеюсь ,продолжим Подмигиваю

нашу увлекательную беседу С улыбкой

Ольга 27.01.2015 14:46

Стелла, вона скока мышцев на спине Плачу

Ольга 27.01.2015 14:47

Стелла, а-а-а, так ви в этом смысле, а я уже за валерьянкой побегла Широкая улыбка

Ната ххххххххх 27.01.2015 15:33

а меня скакалка выручает!!

Сергей scr 27.01.2015 15:36

Ольга Бостан, русалка С улыбкой

Стелла 27.01.2015 15:44

Ольга Бостан, не.... ну кто ж может спорить с обнаженной женщиной)))) она всегда права)))) Хорошо

Ольга 27.01.2015 15:47

Сергей scr, да вот хочу рыбий хвост пририсовать - времени не хватает С улыбкой

Стелла 27.01.2015 15:59

Ольга 27.01.2015 16:07

Стелла, вай мэ, частица черта в нас, конечно, заключена под час, но не все об этом знают, зачем перегружать народ избытком инфы С улыбкой

Стелла 27.01.2015 16:21

Ольга Бостан, как по мне - то самое время)))) Хихикаю

пущай перегрузятся))))

Екатерина Лесникова 27.01.2015 16:29

Марина, мне в марте будет 64 года. Похудела до МЗР на 23 кг, без физ. нагрузок. Теперь здесь, хочу похудеть еще на 10 кг. Физ. нагрузки хорошие не могу по состоянию здоровья - сильный варикоз. Сейчас ищу что-нибудь, чтобы мне было не во вред. Удачи Вам!

Марина 27.01.2015 18:27

Марина 27.01.2015 18:29

галюсик, Отлично! А сколько раз в неделю и в день?

галюсик 27.01.2015 18:30

Марина, Каждый день в три приема по 10 минут.

Марина 27.01.2015 18:31

Татьяна Скулкова, На какой калорийности вам лучше худеется?

Марина 27.01.2015 18:34

Е А, Маме большой привет! Пускай изучает компьютер, будем общаться.

Екатерина Лесникова 27.01.2015 19:00

Марина, я худела по системе Малышевой С улыбкой

Марина 27.01.2015 19:02

Екатерина Лесникова, Сами готовили или покупали ее диету?

Екатерина Лесникова 27.01.2015 19:13

Марина, покупала

Марина 27.01.2015 19:16

Екатерина Лесникова, Мне кажется ее диета голодная и постоянно есть пакетики не надоедает?

Марина 27.01.2015 19:18

ЕЛЕНА С., Прекрасно, а сколько раз в неделю ходите? Как худеется, успешно?

27.01.2015 19:47

интересненько.а мне за мое сообщение про мой возраст кто-то поставил - не нравится Печально

В чем подвох то Подмигиваю

Светлана 27.01.2015 20:02

Я из этой группы.С МЗР 3 недели сбросила всего 1 кг.Калории никогда не перебираю, прямо скажем - не добираю немного до нормы,но думаю это не страшно,так как в рецептах все равно есть погрешность.
Занимаюсь с Джиллиан последнюю неделю,начала заниматься суставной гимнастикой.Но с Джиллиан некоторые упражнения(на коленные суставы)не делаю,по ходу заменяю на то что могу.Кардиотренировки заменяю ходьбой.Вес уходит очень медленно , по сравнению с здесь присутствующими.

Екатерина Лесникова 27.01.2015 20:07

Марина, там еда совсем не в пакетиках, откуда у Вас такая информация? Совершенно нормальная еда, приготовленная обычным способом, а потом замороженная уже порциями - в лоточках или стаканчиках. В пакетиках есть только каши или мюсли для завтраков. Но я и сейчас использую мюсли, только беру из большого пакета, отсыпаю, взвешиваю и получаю ту-же порцию, что у Малышевой. В диете присутствует и мясо (чаще птица), и рыба. Все питание сбалансировано. Правда, понравится далеко не всем - все почти без соли и постное (без жира). Мне просто повезло - я никогда не любила острую и соленую пищу. К тем продуктам, которые входят в меню Малышевой, разрешается (даже необходимо) зелень и овощи, причем по количеству не ограничивается. Также нужны фрукты, но дозировано. В общем, я себя чувствовала абсолютно комфортно. Да, забыла, один раз в день предусмотрен десерт - это что-то сладкое, например суфле в шоколаде. Меня чуть-чуть напрягали разгрузочные дни, но когда я почувствовала первый результат, я и разгрузочные дни переносила стойко, говорила себе "так надо!" и все С улыбкой

Марина 28.01.2015 08:24

Светлана Казакова, Рада познакомиться. У меня тоже все очень медленно. Сейчас пошел сдвиг, так как придерживаюсь нижней границы.

Марина 28.01.2015 08:30

Екатерина Лесникова, Интересно. Скажите, какие овощи можно есть без ограничения ( сельдерей, петрушка, салат- знаю) и сколько и какие фрукты? Я размараживаю черную смородину. черноплодку, облепиху и ем, но если в этот день каша, кусочек ржаного хлеба и яблоко, то все , углеводы сверх нормы. Поэтому интересно.

Екатерина Лесникова 28.01.2015 11:12

Марина, К тем овощам, которые Вы перечислили, можно добавить свежие огурцы и помидоры. Все это без ограничение, хоть тазик, но без соли. На порцию можно добавить чайную ложку растительного масла. Причем, овощи рекомендуется есть два раза - в обед и в ужин.. А фрукты ограниченно, но я ела каждый день (в 12 часов дня - у меня был дневной перекус) по 100-150 гр - и персики, и абрикосы, короче все, что были летом, а также можно и все ягоды, главное немного. Я и сейчас в 12 часов ем фрукты, которые есть сейчас - бананы, яблоки, груши, цитрусовые, но побольше по весу - в зависимости от калорийности до 300 гр, иначе не набираю угли. Режим у меня остался прежний, но меню поменялось уже в соответствие с МЗР. Пока вес стоит, потому что у меня увеличился калораж, для организма это стресс, но он должен привыкнуть. Я не переживаю, главное, чтобы не было резкого скачка вверх. Вот как то так! С улыбкой

Марина 28.01.2015 15:24

Марина Александрова, Если в 42 -тяжело , а что будет как у нас через 11 лет, поэтому и пост "50 с хвостиком".