Дневник питания и тренировок за 16.12.2014

Ой, Марина, у Вас такие идеальные показатели: и калорийность и тренировки, что мне за свои становится стыдно Просмотрела не два последних , а немного больше. Ничего такого, чтобы бросалось в глаза и можно было подсказать, нету. Единственный вопрос: Вы и сейчас в дневном стационаре? Ваши тренировки на здоровье не отразятся?

Остапенко Лилия,  Спасибо за отзыв. Пока лечусь, но к физкультуре обязательно потихоньку возвращаюсь. Обмеры буду делать по пятницам, а взвешиваться пока не хочу. Как только влезу в ежедневную юбку, то сразу - на весы. А сколько вы на МЗР и если можно сколько вам лет?

На МЗР я 5 месяцев (-13,5 кг, вчера было -14 ).7 кг ушли за 1-й месяц, остальное за 4 мес. А лет мне за 50. Взвешиваюсь почти каждый день, терпения не хватает, раньше еще и обмерялась каждое утро, но теперь бросила, т.к. микрометра нету.

Остапенко Лилия,  Я на МЗР 8-ой день, результат буду знать в пятницу(так мне хочется), а лет мне 53. Я поражена вашим результатом за первый месяц, здорово! А за счет чего, как вы думаете?

Не знаю. Просто летом я начала больше двигаться, работа в огороде (в удовольствие), старалась ходить каждый день и плюс МЗР. Я начинала худеть с помощью самостоятельного подсчета калорий еще в январе, но там результат был скромнее и через 3 месяца я перестала считать (сорвалась на пасху), хотя старалась питаться придерживаясь приобретенному опыту.и ходила, ходила. Так, что даже без подсчета не набрала, но и не похудела. А здесь в коллективе мне проще: вот сижу уже больше часа пишу и некогда даже думать о еде

Вспомнила:булки я раньше каждый обед ела, а теперь  1 раз в месяц.

Остапенко Лилия,  Я  летом живу на даче, огород -на мне, так как муж работает, но огород мне только в радость. Я сама выращиваю рассаду, высаживаю и т.д. Я очень люблю этим заниматься. Питание летом правильное в течении дня. но приезжает с работы муж и тут на ужин под бокал вина  мясо гриль и овощи, вроде все нормально, но муж любит меня угощать  причем настойчиво разными печеньями  с кремом (сам худой) и вот тут я иногда позволяю. А много ли в нашем непростом возрасте с его особенностями надо. Но вы молодец, 13,5 кг - это великолепно, мне надо сбросить  10 кг и пока это только мечта. но я стараюсь.

Остапенко Лилия,  И все равно похудели, здорово. Я могу позволить себе мучное 1 раз в неделю, в субботу, так как печет муж и отказаться не могу, на кону 33 года совместной жизни, обидится.

Мой худой муж тоже кормил бы меня конфетами каждый день, но приезжает только на выходные и я для его гостинцев "оставляю место", так что сейчас даже в выходные часто удается "остаться на удержании", чтобы в будни вернуться опять к правильному рациону. Я думаю, что при небольшом весе нужно немного больше времени, чтобы вес тронулся, так что наберитесь терпения и все получится.

Остапенко Лилия, Нет, мы живем на даче 4 месяца и подкармливать он меня любит каждый вечер, проблема в этом, но ничего я потихоньку возражаю и поменьше ем.

Остапенко Лилия,  " Я думаю, что при небольшом весе нужно немного больше времени, чтобы вес тронулся, так что наберитесь терпения и все получится." - это не про меня , 10 кг при невысоком росте -это очень много, это я не беру идеальный  вес (тогда надо 15 кг).