какую ходьбу забивать?

Девушки,милые !кто в моей весовой категории (66-70) хотя может быть от веса это и не зависит)) сегодня я первый раз засекла время и полчаса самым возможным быстрым шагом (но не переходя на бег)пронеслась по району.ощущения великолепные,все ждала,что вот-вот заколет в боку,но выдержала,ура! теперь не знаю как забивать в дневник. какую скорость ходьбы указать,помогите,плииииз!