Сегодня славненько позанималась. И за рамки вроде не вышла. Прикреплен дневник питания

Сегодня с утра в разъездах по работе. Получается завтракать не успела. В дороге перекусила яблоком. И вот до обеда. Пока много не набрала. Мне чтоб похудеть больше 1500 набирать ни ни. Осталось 4 кг 600 гр. Надеюсь за 3 недели кг сбросить. Прикреплен дневник питания

Вот скажите мне други, если человек не работает, а домохозяйка, то это нужно отнести к неработающим или к работникам легкого физического труда? Мне кажется я дома устаю и напахиваюсь больше чем на работе бухгалтером...

Вот. Сегодня не рабочий день у меня. Сижу с дитяткой дома. Вот и набрала уже. 3 дня без тренировки. Думала сегодня пойду. Некому оставить ребятенка. Вот сижу и держусь, чтоб не пойти и не похомячить что-нибудь запретное... Прикреплен дневник питания

Вот сижу держусь и тут бац приходит новый сотрудник, точнее сотрудница и приносит 2 Аж 2 торта(((( Я не смогла удержаться. Время 3 часа дня я уже свою норму по ккал выполнила. Все время охота есть. Помогите, ну как быть(((

Решила все таки посидеть на диете...  До Нового года всего ничего... Мне б еще 4 кг сбросить((( Прикреплен дневник питания

Привет. А кто-нибудь из присутствующих использовал в своей жизни диету Дюкана? И может ли она сочетаться с принципом МЗР? Он ведь рекомендует большое количество белка и отсутствие жиров?

Всем привет. Я здесь 7-ой день. Совершенно случайно наткнулась на этот сайт и прям сразу поняла-то что надо. Пока учусь всему, что здесь есть. Не совсем разобралась - какое кол-во ккал нужно мне употребить максимум. Таблица выдает 4  варианта. Минимальный, промежуток и максимальный. Если я хочу похудеть, мне надо придерживаться минимального? А если я на тренировку сходила? Мне нужно увеличить минимальное кол-во на сумму истраченных ккал или оставить прежним. Надеюсь, что пишу туда куда нужно))) Извиняйте если что.