Дарья Суворова
13.01.2015 22:40
не смогла наесть,и не хочу сегодня,думаю,хуже не будет Прикреплен дневник питания
Дарья Суворова
13.01.2015 16:35
Калорийность - 90.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Приготовление:
1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.
1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.3 кКал | 5.36% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.2%
b-car
0.1%
В1
5.6%
B2
5.1%
Холин
3.9%
B5
4.1%
B6
3.3%
B9
1.5%
B12
6.1%
C
0.4%
D
1.1%
E
1.9%
H
10.7%
вит.К
~
PP
6.1%
Калий
4.7%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
6.7%
Na
4.7%
P
11.9%
Cl
4.8%
Fe
4%
I
3.6%
Co
15.5%
Mn
31.1%
Cu
8.1%
Mo
3.4%
Se
3.8%
F
1.5%
Cr
1.9%
Zn
5.9%
3
6
Дарья Суворова
12.01.2015 21:46
вот вроде хорошо день начался,но муж выпросил булочки и я наелась Прикреплен дневник питания
Дарья Суворова
10.01.2015 23:53
вот такой рациончик у меня сегодня,не могу наесть,завтра буду
исправляться Прикреплен дневник питания
1
Дарья Суворова
09.01.2015 22:17
это всё,что я смогла.
что то я
совершенно не могу настроится Прикреплен дневник питания
что то я
совершенно не могу настроится Прикреплен дневник питания
Дарья Суворова
06.01.2015 23:37
решили с мужем пивка попить и фильм посмотреть,ну ничего,зато в
удовольствие Прикреплен дневник питания
2
Дарья Суворова
06.01.2015 17:55
Дарья Суворова
05.01.2015 18:42
ну вот немного начинаю приходить в себя,но белки не добрала сегодня Прикреплен дневник питания
Дарья Суворова
04.01.2015 21:20
что-то я совсем не могу настроится,всё просто ужасно Прикреплен дневник питания
Дарья Суворова
03.01.2015 20:05
никак не могу в себя прийти после праздников,а в голове уже ищу
рецепт рулета с маком на рождество Прикреплен дневник питания
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
