Олеся К

17.12.2014 10:05

ананасовый салат с копченой куриной грудкой

Калорийность - 116 кКал; белки - 9 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	500 г
Индюшка, бедра и темное мясо, копченные, без костей и кожи	300 г
Ананас, консервированный в собственном соку	400 г
Майонез «Провансаль»	70 г
Сыр костромской	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

В базе не нашла копченую куриную грудку, и записала как индейку. А вообще можно брать любую ''копченость'', в этом весь смак! Все ингредиенты порезать, сыр натереть на терке, все смешать с майонезом. Возможно кому-то покажется на любителя, но я сразу влюбилась в этот салат и теперь ни один праздник без него не обходится С улыбкой

идеально на Новый год! Легкий и очень вкусный! С улыбкой

приятного аппетита С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116 кКал	6.89%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.8%

В1

5.2%

Холин

4.5%

0.8%

10.9%

8.3%

B12

6.1%

14.1%

0.8%

11.3%

вит.К

13.7%

10%

Калий

7.8%

10.6%

4.8%

23.8%

13.1%

3.9%

3.8%

7.2%

17.7%

9.3%

DobrayZena 17.12.2014 10:08

легкость майонез придает??)))

Олеся К 17.12.2014 10:16

Заменить майонез не пробовала, тем более можно сделать домашний майонез. Не нужно майонеза бояться, все хорошо в меру С улыбкой

порция этого салата визуально намного больше, чем порция того же оливье.

ЛанаСвет Живая 17.12.2014 10:36

Олеся К У меня мама очень любит салат такой, только вместо копченей курице использует просто вареную )

Светлана Ким 17.12.2014 11:08

Достаточно легкий салат, не смотря на майонез. Можно еще легче сделать, кого смущает, майонез смешать напополам с йогуртом, или полностью заменить им. Но меня ничего не смущает, хотя майонез практически не ем, но в праздник можно!
С наступающим !

Олеся К 17.12.2014 11:54

Наталья, расскажите, пожалуйста, как делаете соус из йогурта? Хотя я майонеза не боюсь, мне все время жиров не хватает(( но хочу попробовать с соусом!