Дневник питания за 28.11.2019

До обеда как всегда 650 ккал... За день получилось 1145 ккал. Главное по белкам норма - остальное будем пытаться корректировать дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	250	169	13	12	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Итого	100	90	4	1	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	40	138.4	0	0	36.2
Итого	40	138	0	0	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	150	247.5	46.5	5.4	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Итого	380	441	52	14	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.