Весенний авитаминоз

В последнее время постоянно хочется спать!!! Ложусь в 23-30, просыпаюсь в 7-30. Достаточно же для того, чтобы выспаться! Вот и думаю: может витаминов не хватает или недосып все-таки? А тут еще картинку нашла о нехватке витаминов...так вообще половина симптомов про меня))) Стала пить Компливит. А вы как себя чувствуете? Чем восполняете нехватку витаминов?

Tanya Nemo 02.03.2015 23:37

Raen Teuzet написал:
Наверное в прошлой жизни не высыпался....

Прикольно)))) .....и я....))))

Tanya Nemo 03.03.2015 08:41

Оксана Усачева написал:
Мне например 10 надо

Да, 10 часов сна это круто))) И я спать люблю Смущаюсь

Анна Фролик 03.03.2015 09:13

Вот и я так: все время хочется спать. Списываю на авитаминоз и отсутствие солнышка.

Елена Вареньевна 03.03.2015 09:37

Дмитрий, а при чем тут креатин? как он вообще может быть сравним с авитаминозом? он для восстановления ММ после тяжелых тренировок.

Ольга 03.03.2015 09:40

Половина тех же симптомов, что с витаминами, что без них....

Константин Копылович 03.03.2015 09:58

Tanya Nemo 03.03.2015 10:26

mayra, По табличке норму по ВСЕМ витаминам трудно набрать. Все-таки, наверное, нужно их пить дополнительно "из аптеки"

Tanya Nemo 03.03.2015 10:41

Екатерина, А какие мультивитамины? Тоже хочу кучу сил)))) С улыбкой

Наталья Абикс 03.03.2015 10:44

Я пью Биомакс, Хорошо

Tanya Nemo 03.03.2015 10:48

Ольга Протас написал:
Пью спортивные витамины

Какие?

Joy Toy 03.03.2015 11:43

А вы знаете, помимо количества часов проведенных во сне, существует понятие "качество сна".
И банальный "недосып" может быть по этой причине.
Из личного примера: бывает специально оттягиваю время, когда надо лечь спать. В противном случае не высыпаюсь. И тут вроде спишь (по времени) меньше, но высыпаешься.

Dr.Rediska 03.03.2015 12:15

Joy Toy написал:
существует понятие "качество сна"

Joy Toy, а вот да. И на это много что влияет: духота/проветренность помещения, например, доказано, что выпитый алкоголь плохо влияет на качество сна. А за час-полтора до сна лучше не смотреть в светящийся экран - возбуждает нервную систему (правда у самой у меня не получается этого избегать Смущаюсь

)

Joy Toy 03.03.2015 12:19

Rediska, ...угу, угу! И на этой теме многие производители зарабатывают, выпуская фитнес трекеры которые помимо спортивной активности отслеживают "качество сна".

Dr.Rediska 03.03.2015 12:37

Joy Toy написал:
фитнес трекеры которые помимо спортивной активности отслеживают "качество сна"

Joy Toy, а еще я видела будильники, которые по дыханию отслеживают фазу сна и будят +/- несколько минут от установленного сна, но, мол, в "нужной фазе" Широкая улыбка