Tanya Nemo

22.02.2015 09:06

Без воды ни туды и ни сюды)))

Никак не могу приучить себя пить воду в достаточном количестве (литра 2 в день). Понимаю, что нужно и полезно. что "вода важнее, чем еда".... Но, вот хоть лопни....а не могу...А вы воду пьете столько, сколько рекомендуют? если да, то принимаются советы))))

22.02.2015 09:16

Возможно, вы уже потребляете эту воду в составе еды - каши (60-80% воды), мяса (50-70% воды) или кока-колы (90% воды)

По-любому, мучать себя не надо, потребности людей разные. Норма - это лишь количество, заведомо достаточное большинству населения. Возможно, вашему организму требуется меньше.

И есть критерий: если у вас количество суточной мочи больше литра, то воды организму более-менее достаточно.

Tanya Nemo 22.02.2015 09:22

med-ved, Но ведь рекомендуется пить эти пресловутые 2 литра в день ЧИСТОЙ воды, то есть не зависимо от ее потребления в составе продуктов....А насчет критерия....как-то сомнительно)))

Ksan 22.02.2015 09:30

Tanya Nemo, я пью только 1 л чистой воды, остальное с едой. В принципе, как раз рекомендуют минимум половину суточной нормы воды выпивать в чистом виде.

Татьяна 22.02.2015 09:32

Tanya Nemo, МЗР считает общее потребление воды.

Tanya Nemo 22.02.2015 09:36

Ksan, 1 литр воды это 4-5 стаканов. Вчера передача была, там сказали, что пить надо 13:o стаканов!!!! Вот тогда и будет счастье здоровье))))

Tanya Nemo 22.02.2015 09:41

Татьяна Снытникова, МЗР то считает общее, а рекомендуют то просто пить 2-2,5 л чистой воды. Кстати, в МЗР у меня редко получается 100% воды, я и чай то не люблю(((

Ksan 22.02.2015 09:43

Tanya Nemo, ну, вот и зачем Вам эти 13 стаканов? Завтра еще что- нибудь придумают...

Tanya Nemo 22.02.2015 09:46

Ksan, Хочу быть здоровой и красивой))) А мы на 70% состоим из воды...остальные причины на фото С улыбкой

22.02.2015 09:53

Tanya Nemo написал:
Но ведь рекомендуется пить эти пресловутые 2 литра в день ЧИСТОЙ воды,

Вы ошиблись. Нормы воды включают и ту, что в составе каши, и ту, что в составе кока-колы.
МЗР же подсчитывает воду из продуктов!

22.02.2015 09:54

Tanya Nemo написал:
Вчера передача была, там сказали, что пить надо 13:o стаканов!!!!

А еще там про распятых мальчиков рассказывают. Не верьте.
Телевизор врет.

Tanya Nemo 22.02.2015 09:59

med-ved написал:
Телевизор врет

частЕнько))) но про воду я ему верю))) А про МЗР я писала, что редко 100% воды набираю...с учетом всех продуктов и воды

галюсик 22.02.2015 10:09

Я пью медленными глотками перед телеком (по 400 мл. 5 раз в день), незаметно и не втягость.

22.02.2015 10:49

А я люблю воду. Именно чистую воду без ничего. Посоветовать ничего не могу, потому как никаких ухищрений для того, чтобы "вливать в себя норму" не использую. Могу только предположить: может быть у вас вода не вкусная? Ну там, слишком жёсткая, минерализованная, грязная... мало ли.

22.02.2015 11:06

Марта Лея написал:
может быть у вас вода не вкусная?

Все люди разные. Некоторые много потеют, некоторые мало. Влажность и температура в помещении у всех разная. Уровень физической нагрузки - тоже.
Поэтому кроме привычки и вкуса могут быть и физиологические причины.

Екатерина 22.02.2015 11:17

ООО интересно)

Светлана Ким 22.02.2015 12:03

Стараюсь пить норму воды и почти всегда это получается. Когда появляется чувство голода выпиваю сначала стаканчик воды. Но бывают дни, когда пить не хочется и все. Тогда не паникую, ничего страшного в этом нет, надо слушать свой организм.

Татьяна Шишканова 22.02.2015 12:16

Согласна с Оксаной, дело привычки. Утром натощак выпиваю 450мл. У меня стоит кувшин (лично мой и все это знают и не трогают) с двумя литрами воды. На нем сверху кружка в 450 мл (начинала со стакана в 250 мл). Через час - полтора после одного приема пищи и за час-30 мин до другого выпиваю свою кружку воды. А еще, когда появляется нездоровый аппетит (когда только поел, а есть вдруг опять захотелось) вспоминаю про воду.

Мы белые и пушистые 22.02.2015 12:20

попробуйте разную воду, найдите ту, которая Вам по вкусу больше нравится, покупайте в бутылках, пейте понемногу, но часто, будете точно знать количество выпитого и это будет совсем не напряжно. Главное не пить воду из-под крана и кипяченую воду они не вкусные.

Марина 22.02.2015 12:22

Татьяна Шишканова, согласна, надо постепенно приучить себя пить воду. У меня тоже кувшин стоит и я всегда вижу, сколько я выпила. Летом вообще без проблем.

Tanya Nemo 22.02.2015 12:28

Всем спасибо за советы С улыбкой

Екатерина Лесникова 22.02.2015 14:02

Tanya Nemo, я вообще никогда не испытывала жажды, не пила простую воду (только чай и кофе), при этом был вес более 100 кг и отеки везде, где только можно. Сейчас 77 кг. Воду приучила себя пить с помощью мобильного будильника - завожу с утра на каждый час звоночек. Например - в 9 завтрак, в 10 и 11 по 200 мл воды, в 12 дневной перекус, в 13 и 14 вода и т.д. Привыкла, пью постоянно. Меня устраивает
эта схема, потому что большими порциями пить воду не могу. Попробуйте, может быть и Вам поможет! С улыбкой

Tanya Nemo 22.02.2015 16:05

Наталья Лобыкина написал:
на тлф ставила программку

Прикольно)))

Анна Каминская 22.02.2015 17:20

У меня была совсем другая проблема--я выпивала очень много воды.,просто чистой воды. Ну когда была в старом весе то это вписывалось в рамки 40 гр на кг веса,а потом вес стал снижаться ,воды хотелось так же. Сейчас тоже набираю воду в бутылочки и пью буквально по глотку,как и рекомндуется,конечно за пол часа до едя и час спустя после. ну а если бы наоборот была бы проблема то будильник ,считаю, это то что надо в таком случае ))

Ксюшка 22.02.2015 17:54

У меня тоже проблемы с водой - вечно не допиваю... Прочитав комментарии про будильники и программки, скачала себе программку Aqualert для андройда в плей маркете.. там можно настроить и кол-во воды и время начала и конца приема и интервал и размер порции и вообще она прикольные звуки воды издает Хорошо

Natali 22.02.2015 18:34

а я привыкла воду глыкать,на работу с полтарашкой хожу,и вообще организм уже сам просит особенно по утрам.

Emerald 22.02.2015 22:55

Меня иногда выручает минералка. А ещё просто пейте в течение дня - по 100 мл., по 200. Раз попьете, два попьёте, не заметите, как норму наберёте. Да, я ещё очень супы уважаю - дают львиную долю воды, достаточно низкокалорийны, но насыщают.