Джиллиан Майклс

Кто занимается по видео тренировкам с Джиллиан Майклс. Что вы в Дневник тренировок заносите? Упражнения по отдельности или как комплекс, к примеру, ритмическая гимнастика?

Серафима 27.01.2015 12:21

Как интенсивную гимнастику скорее.

Серафима 27.01.2015 12:23

аэробику*

Tanya Nemo 27.01.2015 13:11

А то что там упражнения разные и кардио и силовые. Ничего? Разницы нет? И вообще интересно, что они подразумевают под ритмической гимнастикой?

Tanya Nemo 27.01.2015 13:15

Серафима, А чем интенсивная гимнастика от аэробики отличается?

Серафима 27.01.2015 13:17

Tanya Nemo, я просто названия перепутала, а насчет силовых у Джилл, так они все равно в быстром темпе делаются, кардио получается)). А по какой именно программе вы занимаетесь?

Tanya Nemo 27.01.2015 14:50

Серафима, Программа "Стройная фигура за 30 дней"

Tanya Nemo 27.01.2015 14:52

Серафима, Е А, Спасибо)

Tanya Nemo 27.01.2015 14:59

Занесла в дневник как "ритмическая гимнастика интенсивная"

"БАРСИК")))) 27.01.2015 15:33

я тут видео в вк себе добавила -силовая аэробика- так там большая часть и ритм упражнений от Джиллиан. Поэтому я склоняюсь(и вношу в дневник) ,как силовая аэробика.

Tanya Nemo 27.01.2015 17:36

лилия написал:
вношу в дневник) ,как силовая аэробика

У меня нет такой)))) и сколько расход калорий на кг веса ставите?

"БАРСИК")))) 27.01.2015 18:46

Tanya Nemo,

лилия написал:
Поэтому я склоняюсь(и вношу в дневник) ,как силовая аэробика.

запамятовала,простите Смущаюсь

ИНТЕНСИВНАЯ аэробика. есть в кардио в помещении. а после растяжку делаю 10 минут. вы долго занимаетесь? какие успехи?

Tanya Nemo 27.01.2015 18:49

лилия, только в начале пути))) о Джилл узнала здесь в МЗР. Посмотрела, понравилось, решила попробовать)) я думаю успехи должны быть)) а вы давно занимаетесь?

"БАРСИК")))) 27.01.2015 18:54

Tanya Nemo, я тоже на начальной стадии. в мзр 2 с половиной месяца. но адаптация ещё идёт. с помощью занятий и мзр всё подтянулось,пропали складки на спине. на животе хорошо просматривается рельеф(я в шоке). приблизилась к 3-у уровню.

Tanya Nemo 27.01.2015 19:04

лилия, здорово Хорошо

вы молодец!!

женя клименко 27.01.2015 19:38

я вот только что решила по ней позаниматься 1 уровень...может я что то не правильно делала?но у меня на левой ноге вена набухла и при нажиме болит..что делать?наверное большая нагрузка на ноги с не привычки была По секрету

Tanya Nemo 27.01.2015 21:34

женя клименко, да, на ноги нагрузка есть из-за прыжков.

Elesha 27.01.2015 22:15

Прервать тренировки, перебинтовать ногу. Подождать пока болеть перестанет. Может быть тромб, а это опасно. Потом можно опять начать тренироваться

женя клименко 28.01.2015 05:34

Elesha, спасибо за совет!я только сегодня вспомнила,что вчера на работе сильно ударилась об стул в этом самом месте где образовался синяк и вена набухла..может быть это скорее всего и не из за тренировки...просто заметила только после неё вот и подумала,что что то делала не правильно...но а про напряжение ног во время тренировки даа..ажно страшно про эти тромбы