Дневник питания и тренировок за 12.03.2015

У меня весенняя депрессия, Плачу

кажется что не чего не получается вес стоит и плакать от этого охота Плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196	130	267.8	13.7	5.3	41.3
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	14	68.5	1.1	3.1	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Банан	263	252.5	3.9	1.3	55.2
Пирожное Эклер с кремом	50	219.5	1.6	15.4	18.1
Итого	757	808.2	20.3	25.1	123.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	150	75.9	2	1.7	14.1
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	200	0	0	0	0
Итого	350	75.9	2	1.7	14.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Сок персиковый	200	136	0.6	0	33
Итого	270	373.3	6.1	6.6	71.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19.6	26.2	0
Итого	300	314	19.6	26.2	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	300	270	10.3	13.6	24.5
Итого за день	1977	1841.4	58.2	73.1	234.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

гимнастические упражнения

	1	Итог
Время	15	15

бег вверх по ступенькам

	1	Итог
Время	6	6

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 164.7 ккал

Время: 36 мин

Анастасия 12.03.2015 20:58

может вес стоит, т.к. баланс КБЖУ нарушен? у вас недобор белка, а углеводы зашкаливают, возьмите себя в руки, не раскисайте! вес обязательно сдвинется

Марина 12.03.2015 21:06

Здрасте, приехали.
На улице солнышко, день прибывает, был наш весенний праздник и вдруг депрессия. Приплыли!. Печально

12.03.2015 21:25

У меня позавчера был психический день.Все вокруг было не мило.Вчера уже все было пучком.И сегодня тоже.Так что не надо особо на это внимания обращать.Наступит новый день и все опять будет здорово.
Это просто организму весной тяжеловато.как не крути.Вот он и капризничает -а вдруг его пожалеют и чем побалуют. А потом видит.что на его хныки не обращают внимания,он опять живчиком становится С улыбкой