Дневник питания и тренировок за 02.01.2015

Хороши праздники, 1,5 месяца худеть чтобы потом за три дня наесть 1,5 кг это предел мечтаний. Утром встала на весы и поняла "в который" раз стоп. Начинаю все сначала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Виноград	73	52.6	0.4	0.4	11.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Торт "Шоколадная мазурка"	117	352.6	8.9	8.9	63.2
Грудинка сырокопченая (свинина)	10	60.5	0.9	6.3	0
Итого	397	529.4	14.2	20.7	74.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	254	119.4	1	0.8	26.2
Виноград	68	49	0.4	0.4	10.5
Салат с колбасой	100	182.5	4	14.8	8.9
Вода	180	0	0	0	0
Итого	602	350.8	5.4	16	45.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	78	215.3	8.8	11.3	17.9
Салат Оливье с колбасой	150	297	8.1	25.1	10.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	50	184.5	0.8	4.3	37.2
Итого	458	698.6	17.7	40.6	65.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная	70	189.7	8.8	8.2	18.5
Мандарин	46	17.5	0.4	0.1	3.5
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная	150	406.5	18.9	17.6	39.7
Итого	546	745.3	29.3	26.8	90.5
Итого за день	2003	2322.3	66.5	103.9	283.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.01.2015 09:49

Да не с начала, ну не могли вы за 3 дня наесть 1,5 кг жира. А водичка, она такая, то уходит, то приходит и портит всю картину.

Мила 03.01.2015 10:55

Татьяна Снытникова, спасибо, что объяснили С улыбкой

Ла 03.01.2015 10:59

Главное не опускать руки, пройдет всего несколько дней (если будете придерживаться коридора) и Вы увидите результаты!

Мила 03.01.2015 11:10

Ла, спасибо

Олеся К 03.01.2015 11:13

У меня на утро 1 января тоже было +2, к вечеру уже +1, а 2 января лишних осталось 200 грамм, сегодня 100 грамм, поэтому считаю, что зажор прошел очень успешно)))) ну похудею на 2 дня позже, зато чего только не ела)))

Ната ххххххххх 03.01.2015 11:16

Еще как может +1,5 кг и я наела...сегодня все на места востанавливаю!! Ясно одно,есть че попало.стало уже не возможно,не интересно и не комфортно к тому же!! Руки не в низ,а вверх и потриаю....ура....выход на верное питание!!!

Мила 03.01.2015 11:27

Ната ххххххххх, я с вами Подмигиваю