Дневник питания и тренировок за 26.11.2014

нашелся беглец это просто ужас какой то, девочки помогите скажите как отказаться от сладкого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	100	239.6	8.4	6.8	38.6
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Вафли	30	63.3	1.7	2	10.5
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	26	138.6	1.8	8	14.8
Вода	250	0	0	0	0
Батончики на кондитерском жире	30	158.1	1	9.2	18.8
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Безе	70	213.4	1.6	0	55.2
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	908	1095.7	20.9	42.5	163.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груздь	30	4.8	0.5	0.2	0.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	10	20.8	0.8	0.2	4
Творожная запеканка	100	239.6	8.4	6.8	38.6
Вафли	30	63.3	1.7	2	10.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	420	328.5	11.4	9.1	53.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина жареная, по 1-396	100	168	28.4	6	0
Итого	100	168	28.4	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1678	1591.8	60.7	57.6	217.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

обруч

	1	Итог
10

Бодифлекс

	1	Итог
Время	15	15
10

Результаты за день

Энергозатраты: 877.3 ккал

Время: 25 мин

ТаТьЯно4ка 26.11.2014 14:29

А Вы сладкоежка,или это временные капризы организма?

Мила 26.11.2014 14:34

спасибо попробую, вот и я не могу без конфетки им дня прожить. решили с мужем меньше сладкого есть, день мы продержались стойко. зато вечером начался кошмар в поисках сладенького