Мила,
у меня работа-как тренировка ))лёгкая аэробика в виде
постоянного движения,наклонов,зашагивания на тумбочку(надо,к
стати,сегодня с левой ноги зашагивания потренировать),там
опять наклоны-махи руками...ну и т.д.)вношу
3-5 часов такой работы как 15-20мин лёгкой аэробики))