грудка куриная (в микроволновке)

Калорийность - 189.9 кКал; белки - 38.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	200 г
Кефир 1%	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Грудку посолить, обвалять приправой для курицы.
Сложить в п\пакет.
Добавить 1ст.л кефира, перемешать и завязать пакет.
Готовить в м\волновке 10мин. мощность-80

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.9 кКал	11.28%
	Белки	38.7 г	50.92%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.5%

b-car

В1

7.3%

7.8%

Холин

1.5%

1.1%

0.5%

0.3%

B12

2.3%

0.1%

вит.К

94%

Калий

20.3%

3.5%

36.1%

7.9%

35.4%

0.8%

12.9%

158%

1.8%

14.1%

28.6%

0.6%

0.1%

87.7%

19.4%