Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
майонез королевский |
20
|
58.6 | 0 | 6 | 1 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 310 | 272.2 | 5.4 | 17.2 | 24.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
арахис забава |
28
|
170 | 6.1 | 14.7 | 3.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 178 | 240.5 | 6.7 | 15.3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
чечевица красная моя |
80
|
227.2 | 19.2 | 1.2 | 37.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 2070 | 393.4 | 26.4 | 12.5 | 46.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Итого | 172 | 281.9 | 6.7 | 10.7 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
200
|
172 | 33.2 | 4.4 | 0 |
Итого | 200 | 172 | 33.2 | 4.4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого за день | 3230 | 1502 | 79.6 | 61.5 | 157.3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
10 |
45 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
90 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
144 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
20 |
10 |
10 |
65 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
975 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
7 |
6 |
29 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
5 |
3 |
16 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
5 |