Snegok14

Блог Кулинарная книга База продуктов

Snegok14

27.10.2016 15:24

филе запечённое с сыром

Калорийность - 169.5 кКал; белки - 22.1 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	600 г
сыр Российский традиционный	176 г
Яйцо куриное	122 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Очень простой рецепт с повышенным содержанием белка и жиров и минимум углеводов.

1)Куриное филе 600 грам нарезать на небольшие пластинки толщиной не больше сантиметра,посолить поперчить по вкусу

2)взбить яйца вилкой в отдельной ёмкости вилкой.

3)натереть сыр на крупной тёрке и добавить к нему яйца.

4)выложить филе в форму в разогретую духовку, запекать до полуготовности.

5)затем выложить поверх филе яично-сырную смесь и запекать до золотистой корочки.

Вот собственно и всё! Приятного аппетита .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.5 кКал	10.07%
	Белки	22.1 г	29.08%
	Жиры	8.4 г	15%
	Углеводы	0.4 г	0.18%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	58.8 г	2.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

9.1%

b-car

0.2%

В1

3.7%

B2

5.9%

Холин

6.8%

B5

3.5%

B6

1%

B9

0.2%

B12

2.4%

C

~

D

3%

E

0.5%

H

5.5%

вит.К

~

PP

38.3%

Калий

8.6%

Ca

1.3%

Si

~

Mg

14.8%

Na

4.5%

P

17.5%

Cl

0.9%

Fe

7.1%

I

1.8%

Co

73.7%

Mn

0.9%

Cu

6.5%

Mo

11.7%

Se

7.8%

F

0.2%

Cr

34.5%

Zn

8.5%

37

56

Елена Богданова 27.10.2016 15:53

Спасибо за рецепт)))

Стася 27.10.2016 15:55

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Светлана 27.10.2016 16:16

выглядит очень аппетитно, спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Людмила 27.10.2016 16:17

Мила 27.10.2016 16:27

спасибо

Snegok14 27.10.2016 16:46

Не за что девочки милые))!рецепт простенький, но очень выручает когда надо быстренько приготовить))

Ольга Поморцева 27.10.2016 16:53

Хорошо

Maybe 27.10.2016 17:12

Спасибо, попробую!

Snegok14 27.10.2016 17:46

можно и помидорку положить, и грибочки,тогда вообще будет как мясо по французки только из филе)

Snegok14 27.10.2016 18:31

Наталья Орлова, )))спасибо))

Lulu S 27.10.2016 18:38

Хорошо

Спасибо за рецепт!

Snegok14 27.10.2016 18:48

Lulu S, пожалуйста))

Ольга Морозова 27.10.2016 18:59

Спасибо! аппетитно выглядит)))

наталья суровцева 27.10.2016 19:03

спасибо за идею! Хорошо

Хорошо

Snegok14 27.10.2016 19:05

Всегда пожалуйста)

Natalya_Donich 27.10.2016 20:26

Я так тоже делаю, быстро, вкусно и минимум углеводов!

Snegok14 27.10.2016 21:04

НатальяД, )))))

Олег 27.10.2016 21:30

Хорошо

Snegok14 27.10.2016 21:30

Олег, спасиб)

Вадим Бережной 27.10.2016 22:39

Ммм, какая вкуснятина!)

Snegok14 27.10.2016 23:41

Вадим Бережной, уже попробовали?)))

svetlana 28.10.2016 00:08

Спасибо за рецепт

Олеся 28.10.2016 03:59

Супер!

Хорошо

Лариса Панкратова 28.10.2016 05:58

Просто, быстро и очень вкусно! Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 28.10.2016 17:06

Хорошо

Наталья 28.10.2016 18:00

Спасибо за рецепт!!!

Snegok14 28.10.2016 18:19

Наталья, Пожалуйста)))

Надежда Аноничева 28.10.2016 23:06

Спасибо за рецепт!

Snegok14 28.10.2016 23:08

Надежда Аноничева, Всегда пожалуйста))

Натуська 02.11.2016 12:07

Хорошо

Екатерина 02.11.2016 12:27

Спасибо за рецепт!

Людмила Людмила 02.11.2016 13:03

вовремя зашла)) как раз время обеда!) глядя на фото изошла слюнками!)) Хорошо

Хорошо

svetlana 02.11.2016 17:27

спасибо за рецепт

Иван 02.11.2016 17:48

с сыром хорошо я просто с перцем и луком в фольге делаю тоже нечего

ЛанаСвет Живая 07.11.2016 17:17

Хорошо

Анна 10.11.2016 23:33

Просто и вкусно! Спасибо.

Виктория 11.11.2016 00:24

Хорошо

Каталина 11.11.2016 03:03

Еще не готовила такое. Надо попробывать.

Элина 12.11.2016 22:00

Спасибо за рецепт!

Наталья 12.11.2016 22:08

Спасибо за рецепт.

Нина 12.11.2016 22:09

Здорово)

Радужная 14.11.2016 07:02

Хорошо

Ирина 15.11.2016 12:29

Спасибо!

Хорошо

Snegok14 27.11.2016 19:05

Кеша Молотова, незачто))

Snegok14 27.11.2016 19:06

Людмила Людмила, Спасибо) приятно)

Snegok14 27.11.2016 19:07

Иван Сумцов, Интересный вариант) надо попробовать)

Людмила Людмила 27.11.2016 21:51

Snegok14,

Подмигиваю

Ирина 05.07.2022 09:49

Сегодня приготовила. ))

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%