Физкультура

За десять минут занятий можно сжечь до 100 ккал.

Ирина Лоскутова,  а если обруч тяжелый или без разницы

Разница есть, чем тяжелее обруч, тем больше калорий сожжете. Но главное чтобы у вас не было противопоказаний к кручению обруча. Запрещены такие упражнения, если есть заболевания внутренних органов, в том числе и заболевание почек, а так же заболевание позвоночника.

wildercatse,  специалисты, как раз  расход калорий с обручем сравнивают со сжиганием калорий при умеренном беге.

wildercatse,  по мне, так бежать легче, чем стоять обруч крутить))).

Ирина Лоскутова написал:
по мне, так бежать легче, чем стоять обруч крутить

Это что у Вас за обруч и как Вы его крутите. Я ставлю обруч как легкую аэробику -  примерно 50 калорий за 10 минут, и то думаю, многовато. Обруч 1,4 кило. Кручу и еще одновременной упражнения на шею и руки делаю. Напряжения вообще никакого, меня йога намного больше уматывает. А спортивная ходьба по лесу намного больше заставляет попотеть - а ведь это даже не бег.

wildercatse,  да с бегом это и не сравнимо,в беге ноги работают а это самые крупные мышцы и тратят они кал больше всего,а вот в обруче чего там и задействовано разве что попа

Ennija,  так йога конечно больше умотает,особенно если динамический комплекс,там нагрузка собственный вес

Ennija,  я сейчас обруч не кручу совсем, мне хватает тренировок в зале  3 раза в неделю

wildercatse,  Бегать 40 минут для меня, например, не реально, а мой массажный обруч 1,6 кг. крутить по 40-50 минут перед телеком или под хорошую музыку - одно удовольствие, к конце сорокаминутки взмокнешь и в теле приятное напряжение. Я за обруч, тем более, что результат есть, самое главное заниматься регулярно!