Салат с кальмарами

Калорийность - 86.7 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Укроп	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	1 г
Огурец соленый	63 г
Минтай	100 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	141 г
Активиа Творожная Натуральная	130 г
Авокадо	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Отвариваем кальмары, минтай.
Затем все режем соломкой - кальмары, минтай, авокадо, огурец соленый.
Все солим перчим, добавляем зелень.
Заправляем активией натуральной , творожной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.7 кКал	5.15%
	Белки	10.6 г	13.95%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	56.5 г	2.49%