Рейтинг низкий. Буду навёрстывать в ближайшие дни. Ну, а так - ем много, без дефицита живётся намного легче) Прикреплен дневник питания

Сегодня был странный день. Я забыла съесть мясо  Я вообще много чего забыла съесть  Прикреплен дневник питания

Первый день без дефицита. Объедаловка  
Из гадостей было печенье в шоколаде, но в первую половину дня. Прикреплен дневник питания

На этом, пожалуй, всё. Лишние 3 кг ушли, а я, в свою очередь, ухожу с дефицита калорий   Прикреплен дневник питания

Сегодня я без кремния, витамина К и бета-каротина. Завтра постараюсь наверстать 
Днём съела Баунти, было очень вкусно  Прикреплен дневник питания

Добирать жиры орехами - знаем, умеем, практикуем 
  Прикреплен дневник питания

Утренний перекус и обед прошли под знаком "ем, что под руку попадётся". Зато потом я наверстала недостающие составляющие и оп-па - 90%-ый рейтинг. Я рада  Прикреплен дневник питания

Давно не публиковала дневники. Публикую 

Прикреплен дневник питания

Закончился срок действия бесплатной полной версии  Я, конечно, понимаю, что в час ночи не очень прилично просить у людей помощи, но может кто-то, как и я, не спит) В общем, подсобите вернуть нормальную версию приложения  Спасибо.

Худею. Живот почти ушёл. А с ним и попа  Со мной такое не впервые, но выхода из этой ситуации я так и не нашла. Тренируюсь регулярно три раза в неделю в тренажёрном зале, из этих тренировок две на ноги и ягодицы. Вроде бы всё растёт, но, как только вес уходит до определённой цифры, попа уходит вместе с ним. Начинаю набирать вес - возвращается, вместе с животом  Замкнутый круг, короче. Если кто-то знает, как этого избежать, поделитесь опытом. Заранее спасибо 

Ой, чуть не забыла! Поздравляю всех с первым днём зимы! Пора создавать новогоднюю атмосферу и соответствующее настроение