Блог Катюшка Ватрушка

Катюшка Ватрушка

10.01.2016 17:16

Вот и праздники закончились. Какие результаты?

Праздники закончились новогодние... У кого какие результаты? У меня к сожалению прибавка + 1500 кг... Будите ли Вы устраивать разгрузочные дни или просто питаться по приложении "Мой здоровый рацион". Всем добра и хороших отвесиков!!!

Катюшка Ватрушка

06.12.2015 18:18

Блюдо из свиной печени

Посоветуйте какой-нибудь вкусный рецепт приготовления свиной печени. Спасибо!

Катюшка Ватрушка

23.06.2015 14:06

Приготовление еды, каждый день или нет?

Друзья, подскажите как лучше и удобнее по времени вы наготавливаете еду. Готовите ли каждый день? Или стараетесь приготовить рацион на пару дней? Всем спасибо за внимание и ваши ответы! Удачного дня!!!

Катюшка Ватрушка

07.04.2015 01:26

Нужен мне по ходу пинок для продолжения начатого питания с МЗР (((

Забросила я МЗРна пару месяцев, о чем пожалела ((( Нужен мне пинок для вновь работы над собой. Как вы мотивируете себя и заставляете взять в руки? Всем спасибо и успехов!!!

Катюшка Ватрушка

18.03.2015 23:25

Витамины))) Надеюсь на чудо результат)

Купила сегодня комплекс витаминов, а то ногти слоиться жуть как начали ((( (К слову они у меня никогда не слоились и были крепкие) А тут, вот такая беда. Ну и для рейтинга тоже плюс будет) А вы пьете сейчас витамины?

Катюшка Ватрушка

18.03.2015 11:37

Приготовление утки, как вы готовите?

Сообственно вот и весь вопрос... Привезла свекровь утку, раньше я ее не покупала и соответственно не готовила( так как считаю что очень жирная) и лучше купить курочку или говядину. Делитесь рецептом своим (хочется проверенный рецепт). Всем спасибо и хорошего дня!!!!

Катюшка Ватрушка

04.03.2015 23:49

Дневник питания и тренировок за 04.03.2015

Сегодня впервые за 4 месяца перебор по белкам, всегда был недобр.И такого высокого рейтинга у меня тоже еще не было. Стремимся дальше на пути к задуманной цели!!! Всем успехов и отличного настроения! Прикреплен дневник питания

Катюшка Ватрушка

04.03.2015 15:58

Что вы будите готовить на 8 марта???

Хочется приготовить что нибудь вкусное и некаллорийное (проверенный Вами рецепт).

Катюшка Ватрушка

18.02.2015 13:42

`Вкусный` салатик

Калорийность - 116.3 кКал; белки - 9 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива)	150 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)	150 г
Огурец, парниковый	110 г
Огурец маринованный	90 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Колбаса полукопченая, минская	80 г
Сметана 15,0% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Попробовали на днях с мужем в кафе салатик "Вкусный" очень понравился, вот приготовила дома. Муж осталася доволен.

Мясо в этот салат режется соломкой, а яйца, картофель и огурцы кубиками.

Всем приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.3 кКал	6.91%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

1.2%

В1

4.8%

8.3%

Холин

12.6%

8.2%

1.3%

B12

19.9%

3.1%

4.3%

9.6%

вит.К

15.4%

Калий

8.5%

2.6%

5.3%

4.2%

20.1%

14.2%

1.9%

9.3%

4.3%

35.2%

1.9%

6.7%

7.1%

11.7%

0.6%

7.6%

Катюшка Ватрушка

12.02.2015 14:45

Свежие овощи, каждый день в рационе

Каждый день кушаю один помидор и огурец, капусту белокочанную чуток или пекинскую. Но овощи стали вообще безвкусные(( Мне все твердят родные, что витаминов там нет и зачем их тогда покупаешь тратишь только деньги на овощи. Что вы кушаете из овощей? Чем поднимаете рейтинг?