Дневник питания и тренировок за 02.12.2014

К вечеру постоянно хочу кушать. Скорее привычка.
Скорей всего - вы голодная. Масло подсолнечное 305 ккал на ужин, это круто конечно, но сытости оно не дает. Рацион скромный, если так можно назвать. Молочное, мясное - где это все?

ТаТьЯно4ка,  а как это у вас получается? Самовнушение? Привычка? Мне бы так "закодироваться" )))

И мне

ТаТьЯно4ка,  а когда после 18 начали не кушать, похудение продвигалось или сбросить лишние кг это не помогло?

ТаТьЯно4ка написал:
после 18 не могу в рот что нибудь засунут

везет Вам а я все время есть хочу..уже 10 месяцев как голодная)

ТаТьЯно4ка,  значит очередной миф.

ТаТьЯно4ка,  я за 10 месяцев 4 раза ела до сыта, в ресторане, на банкете, на юбилеях. И то, выбирала не то, что хотелось, а то, что поменьше калорий содержит. И это жизнь?

ТаТьЯно4ка,  я поною-поною и буду здесь сидеть, худеть медленно, но сохраняя печенку)

Мы белые и пушистые написал:
И это жизнь?

меня сегодня тоже накрыло рассуждение на тему "и это жизнь", когда муж принес домой ужасно вкусные кексы, а я только один съела. сначала. потом произошел саботаж. организм сдался и повелся на провокации мозга((

стойко держаться и не есть после 18

Дина ***,  отлично Вас понимаю

Мила,  

Мила написал:
стойко держаться и не есть после 18

это почему?

у меня просто привычка осталась,  когда работала тренером. Приедешь домой после тренировки сил хватает на  баиньки

ТаТьЯно4ка,  таки да,  я тут похудела на 10 кг. Перестаю кушать после 20-21 часа и не потому, что время, а потому что норма калорий закончилась.

Люда и зачем себя терзать ? Может кушать когда хочется ? Главное то ,баланс БЖУ, уровень  калорий и физическая нагрузка, а когда вы это все .... не столь важно. Может Ваши предки были ночными охотниками ... ну и гены зовут "поохотиться" ночью

Abara Kadabara,  Я когда то пробовала метод после 18 час.не кушать, но увы за 3 месяца результат был - 1кг. Не стоило моих мучений, так как покушать я люблю и вечерко тоже. И первых недели 3 для меня были очень трудными, а потом привыкла и это стала нормой, организм не требовал или я сама себе внушила не знаю. Просто лично мне это вес сбросить не помогло. Сейчас про такой режим конечно и не вспоминаю, и в 20 -21 час.пожую чего нибудь и углеводик в виде любимого зефира в шоколаде позволяю на ночь глядя и вес потихоньку тает

ina,  согласна,  у меня тоже самое. Кушаю всё, но придерживаюсь нормы.
Сейчас, правда, другая печалька. Как сбросила 10 кг, как все начали говорить, что я существенно похудела, вот тут-то и сила воли дала слабинку. Начала позволять себе немного лишнего, то в чем себе полгода отказывала. Хочу скинуть последние 3 кг, и чёт как-то тяжеловатенько: вес стоит. Надо опять переходить на более строгое питание.

Мой ужин составляет 40-50% от всего дневного рациона, так получается, на работе не всегда выходит покушать, деже если принесла с собой. Таким образом, я ем много вечером, часов в 18-19, и естественно, потом кушать не хочу)))

На один прием нельзя более 250-300 грамм. 6 раз в день по 200-300 грамм. Общая сумма продуктов не более 1,5 кг в день.

Екатерина Ершова,  да, как ни странно... -21, правда, с сентября месяца оооочень туго по 900 или 500 гр. в месяц, не знаю с чем связать, или плато, или затяжная пневмония и связанные с ней резкое уменьшение физ нагрузки, или само уменьшение физ нагрузки, или прием 5ти разных антибиотиков, или холод, или месяц сидения дома на больничном и, в связи с этим, балование моих мужчин выпечкой и вкусностями, или весь комплекс... Короче, главное, что не +, а все-таки, хоть и маленький, но -!!!! Но, то, что мое питание идет в разрез со всеми диетами, а поверьте, за 10 лет ношения лишнего веса и попыток его сбросить по общепризнанным диетам я  могу написать по ним диссертацию))), это правда и я ХУДЕЮ!!!