Дневник питания и тренировок за 19.11.2014

Что-то не получается у меня снизить калории. Белка маловато, жира многовато и углеводов не мало. К сожалению не люблю ту пищу где белки. Равнодушна к мясу любому, ем, но немного. Творог магазинный не люблю, домашний калорийный. Вообщем проблема. Пока на сегодняшний день отказалась от мучного. Только посмотрю на мучное вес растет. Может я неверно считаю вес продуктов "на глазок", завтра должны весы привезти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	650	341.4	8.4	5.6	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	750	167.5	1.3	1	38.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Азу	250	444.1	23.3	30.6	18.1
Итого	500	444.1	23.3	30.6	18.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рыба "Сюрприз" (окунь)	250	289.3	23.3	20.5	3
Морковь тушеная	100	108	0.9	8.9	6.4
Клюква	30	13.8	0.1	0	2.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	910	509.5	24.5	29.4	36
Итого за день	2810	1462.4	57.4	66.7	158.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.