Блог
Войти
людмила
Блог Кулинарная книга База продуктов
людмила
18.11.2014 06:17

Дневник питания и тренировок за 17.11.2014

Получается много калорий. У меня по норме не более 1352 калорий. Вечером где-то часов  22-00 хотелось кушать. Не стала вытерпела. Однако сытой вечером себя не ощущаю. Днем  голода нет, работаешь крутишься. Вечером более свободна и по привычке хочется жевать что-нибудь, хоть фрукты. Что-то дневник непонятно скопировался, цифры астрономические.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Вода
500
 0 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
200
 460 10 21 57.6
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Клюква
50
 23 0.2 0.1 4.2
Итого 51200 41408 680.3 1348.2 6523.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 32000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Вода
300
 0 0 0 0
Грибной суп
400
 203.6 3.2 13.6 18.4
Плов
150
 226.1 6.2 11 27.5
Итого 54400 27497.6 598.4 1571.2 2934.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Вода
500
 0 0 0 0
Хурма
270
 180.9 1.4 1.1 41.3
Итого 49280 11577.6 86.4 69.1 2643.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Творог 18% жирности
170
 401.2 25.5 30.6 4.8
Сметана 20% жирности
60
 123.6 1.5 12 2
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Итого 27520 38451.2 1830.4 2752 1395.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Кефир 3,2% жирности
250
 147.5 7.3 8 10
Итого 16000 9440 464 512 640
Итого за день 230400 128374.4 3657.3 6252.5 14259.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11
ЛанаСвет Живая 18.11.2014 06:51
Огого, да что-то странное у вас приключилось с дневником - все показатели задесятерились:o
Sandra-Александра 18.11.2014 09:26
Ух ты, а как это у Вас так получилось:o, Вот если и правда так питаться чтоб с нами было бы( я имею ввиду массу и калории)
Альбина 18.11.2014 09:51
Вот это даааааааа
Елена Вареньевна 18.11.2014 10:08
и график веса забавный вышел 
Елена Вареньевна 18.11.2014 10:16
я правильно посчитала? у вас вышло 2005,9 ккал? при этом вы поели с утра пирожки в обед суп и плов и по сути все остальное можно отнести на перекусы, так ведь? думаю маловато у вас в рейтинге попробуйте заглянуть в продукты лидеры и в планировщике питания ввести все, чтобы по нутриентам было более или менее, а потом разбить все это кол-во на приемы пищи 
Елена Вареньевна 18.11.2014 10:23
Людмила, а какие у вас данные? то ли ошибка идет какая-то, то ли вы неверно внесли рос, вес и цели - вы хотите сбросить вес или наоборот набрать? интересно 1352 ккал которые рассчитала вам программа из каких данных. И еще вопросик, вы взвешиваете еду, или "на глазок"?
ALF 18.11.2014 10:40
Людмила, ваш опубликованный дневник - это техническая ошибка. вы его удалите полностью. и заполните по новой. У меня на заре моей юности в МЗР было подобное. Удалил и переделал. Все у вас получится. Удачи.
людмила 18.11.2014 13:37
Вот комментарий Елена Елена как раз в точку. Я только приступила к здоровому питанию и образу жизни и еду я взвешиваю пока на "глазок", жидкость в стакане. Как раз хотела проконсультироваться где  и какие  весы надо приобрести. Это фармацевтические или какие? По поводу своих данных я внесла правильно и вес и рост и возраст и умственную работу. Результат мне выдали 1200-1352 ккал. У меня лишнего по моему росту и весу 40 кг.  Начались проблемы со здоровьем. Первое что сказали врачи сбрось вес. Другого я в принципе и неожидала. Они правы. И вот я с вами.
dahen 18.11.2014 14:29
У меня кулинарные весы. На них и взвешиваю
18.11.2014 16:21
людмила 18.11.2014 21:53
Спасибо за ответы.
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
Автор InnaLandina
149.6
8.2
11.1
3.8
5
4 2
Клубничное варенье на аллюлозе
Автор iluevi
36.7
0.8
0.3
6.5
0
1 0
А-ля шакшука
Автор Наталья
118.3
6.7
8.6
3.4
18
4 7
Лучшие рационы
Катерина
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Витамины и минералы: 90%
Катерина
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Витамины и минералы: 91%
Юлия Кузьмина
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Ann
27-06-2025
July
july - go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
11 86
Антон Иващук
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего? Да потому что вкусно...
13 60
Андрей_ANDY
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
13 42