Новичок

С чего начать ? Дайте совет.

Наталья Петренева 16.11.2014 20:32

Вечер добрый, Людмила! Попробуйте для начала просто занести в дневник питания всё что Вы съели за день, результат вас очень удивит, ну а потом делайте выводы и пробуйте планировать своё питание.

Мы белые и пушистые 16.11.2014 20:33

Читайте справки, смотрите видео-справки,заполняйте дневник, публикуйте

людмила 16.11.2014 20:40

Я сегодня заполняла дневник. Калорий больше набрала чем надо. Не поняла, а воду простую мы тоже должны туда заносить? Пока плохо ориентируюсь. На дневник и то с трудом выхожу. Думаю что справлюсь и с весом тоже.Планку устанавливаю высокую 40 кг.

Наталья Данина 16.11.2014 21:21

людмила куницына, Главное верить в себя! Я думаю, что всем под силу совладать с собой. Желаю успеха! Планка высокая, у меня такая же. Будем стараться.

Остапенко Лилия 17.11.2014 00:34

Изучите слева в ленте "РАЗДЕЛЫ СТАТЕЙ" -"Программа похудения "Мой здоровый рацион". Будет проще ориентироваться. Удачи!

Екатерина 17.11.2014 07:28

Перво наперво изучите теорию. На сайте много хороших статей, некоторые открывают глаза на привычные вещи. Потом будет гораздо легче в составлении рациона и понимании, что как работает.

людмила 17.11.2014 17:15

Всем большое спасибо за поддержку и информацию.