Дневник питания и тренировок за 16.11.2014

Что-то питаюсь я не совсем правильно. Зачем съела пирожок сама не пойму. Я обязательно научусь. Молодцы кто открыл этот сайт. Дневник питания это здорово. вот теперь наглядно видно что едим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	200	571.6	28.8	18.4	77.4
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	300	749.6	29.5	18.5	119.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Салат из белокачанной капусты	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Хурма	340	227.8	1.7	1.4	52
Итого	540	519.7	20.9	22.1	59.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индюшата 1 кат. (Варка)	150	207.2	24.7	11.6	0.9
Итого	150	207.2	24.7	11.6	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	250	167.5	7	10	10.5
Итого за день	1240	1644.9	82.4	62.1	190.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.