тыквено-творожная запеканка

Калорийность - 75.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	1640 г
Сахар песок	50 г
Творог нежирный 0,6%	500 г
Яйцо куриное	100 г
Крахмал картофельный	40 г
Изюм	40 г
Орех грецкий	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

тыкву натереть на тёрке выложить на противень печь 20 минут, творог+сахар песок+яйца+крахмал+изюм замешать и выложить на тыкву. Печь ещё 25 минут. за 5 минут до готовности посыпать орехами. сахар можно заменит на мёд .
Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.5 кКал	4.48%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20%

b-car

20.4%

В1

3.7%

6.3%

Холин

7.7%

7.5%

4.9%

B12

9.8%

6.3%

2.3%

4.8%

вит.К

0.1%

7.8%

Калий

7.7%

4.8%

4.5%

1.5%

9.3%

1.9%

16.6%

3.5%

14.9%

2.6%

13.8%

0.3%

2.8%