перебор ккал

Вы посмотрите свою Норму энергозатрат в приложении, разделе Личные данные. Если Вы в рамках этой цифры, прибавки быть не должно. Но от чрезмерного избытка углеводов это все же возможно, потому старайтесь соблюдать меру.

я вот слопала 1000 Кк лишних в одни прекрасный день. Сколько жира плюсом теперь это будет (тренировок в этот день не было).

вот здесь нашла подсчеты http://otvet.mail.ru/question/53478319

Да всё нормально будет, насиловать себя - намного хуже))

Капелька написал:
Как вы думаете наберу ли я вес, если один или два дня переем на 500 ккал

а Вы переставьте на эти дни личные данные на "сбалансированное питание", т.е. - удержание веса и увидите, перебрали или нет

а я вот умудряюсь перебирать в последнее время полезными, скажем так, продуктами - творогом, яблоками, йогуртом.... вот каждый раз думаю, как это отразится??? пойду покупать батарейку к весам вместо севшей