плов с курицей

Калорийность - 108.9 кКал; белки - 7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное	300 г
Лук репчатый	125 г
Морковь, красная	92 г
Масло подсолнечное	37 г
Куриная грудка (филе)	370 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Вода	800 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1 В казанчик налить масла подсолнечного и накалить.
2. Добавить мелко нарезанный лук - жарить до румяного.
3. Добавить тёртую на крупной тёрке морковь - перемешать и тушить 5мин.
4. Порезать кубиками куриную грудку и бросить в казанчик - тушить 5мин.
5. Влить воду (горячую). подождать когда закипит. посолить, поперчить.
6. Всипать мытый рис, размешать и после закипания убавить огонь и варить ещё 40мин.
ПРИЯТНОГО И ПОЛЕЗНОГО АППЕТИТА.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108.9 кКал	6.47%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	12.8 г	5.84%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	73 г	3.21%