Дневник питания за 17.03.2025

Вчерашний перебор по ккал перешёл на сегодня . По этому я сегодня без ужина , на воде ,чае ,кофе - назвала это все водой.
😂
Забрала заранее заказанные зимние синие ботинки и пока меряла их в магазине купила ещё и черные водонепроницаемые .
Пусть будут , полежат до следующей зимы ,- подумала я . И ушла в черных ботинках домой , т.к. похолодало заметно . 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	200	448	34.8	34.2	0
Итого	700	680	43	35	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	400	284	10.8	4	48.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Финики	55	160.6	1.4	0.3	38.1
Итого	555	676	17	4	137

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заправка к окрошке	412	216.3	3.7	8.7	24.7
Окрошка	240	184.3	19.2	7.4	9.8
Итого	652	400	22	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3407	1757	84	56	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.03.2025 22:44

Симпатичные👍 Пусть ножкам будет тепло и уютно!😊

Евгения 18.03.2025 00:06

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибочки ! Если честно,то это уже синдром бедности проявляется Печально

Я скупаю всё,что попадается моего размера по скидкой.

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.03.2025 22:04

Евгения, вряд ли) Скорее это - скрытая тревожность. У меня тоже обостряется третий год в феврале-марте. Хочется затащить в нору всего и побольше. У дочки так же. Хотя, со своего же опыта: ну ни капельки это нам не помогло.