Дневник питания за 11.03.2025

Все мои мысли сейчас направлены на выбор нового шкафа , мне не хватает катастрофически мест для хранения ..
Питание было сегодня по приходящему принципу :)
Мама угостила жареным коропом, хамонлм и яблоком.
Подружка угостила половинкой зефира .
Придя с работы меня ждала уже приготовленная грудка в панировке , но завтрак я все таки готовила сама :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш, из цельного зерна	66	172.9	6.5	1.1	32.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	51	178.5	13.4	13.6	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	542	420	20	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карасики жареные	190	328.1	33.6	17.5	9.1
Бекон вяленый	66	330	27	24.1	1.4
Яблоко	202	94.9	0.8	0.8	19.8
Сухари сливочные	34	135.7	2.9	3.7	22.7
Итого	492	888	64	46	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир бело розовый	30	90.3	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	530	90	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	108	239.8	34.4	9.6	1.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1608	239	34	9	1
Итого за день	3172	1639	119	75	92