Дневник питания за 25.01.2025

Вчера забрала новый тонометр , говорят , что тонометр - браслет не очень точный , но для меня главное, что заряжается от USB и прост в обращении.
Купила я его на всякий случай в надежде,что если муж будет себя плохо чувствовать- то сам себе измерит давление ,он гипертоник. Он первым измерил себе ,показало 211 х 110 . На мой вопрос ,может прими лекарство ,он ответил,что он давление не чувствует ,а таблетку он ещё утром принял. Я больше и не приставала .
У меня тоже с самого утра немного повышенное .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Лаваш с творогом и зеленью	82	208.8	12.5	10.3	15.7
Лаваш с лососем	76	133.2	13.6	5.2	8
Лаваш с икрой сайды	85	160.4	14.5	4.5	14
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1463	542	43	22	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	100	256	2.3	0.7	57.5
Итого	100	256	2	0	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели гречаные	254	306.3	39.1	12.7	8.6
Салат из помидор,огурцов и зелени	150	21.8	1.1	0	5.1
Айран по-Турецки [Food Master]	122	42.7	2.7	1.8	3.9
Топинамбур	142	86.6	3	0.1	18.2
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	1000	0	0	0	1
Итого	1668	457	45	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели гречаные	135	298.4	17.7	23.2	4.6
Салат из помидор,огурцов и зелени	109	15.8	0.8	0	3.7
Итого	244	314	18	23	8
Итого за день	3475	1570	110	61	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 25.01.2025 20:08

Хорошее приобретение. Я тоже хочу себе подобный. Но это нужно углубиться, узнать какой лучше. Не могу себя заставить это сделать)

Евгения 25.01.2025 20:26

SvetSveta (Deutsch lerne), лучший - механический , с грушей на манометре и манжетой на плечо . Но самому себе механическим сложно замерять . Это моя первая покупка тонометра , меня отговаривали , аргументировали мнением кардиолога ,мол такого рода тонометры на запястье это для людей до 50 лет )) . Я заплатила 550 грн , так что покупка не дорогая в любом случае.

Катерина 25.01.2025 20:47

У меня на часах тонометр, я уже к нему привыкла, если 131/81 или чуть выше, значит давление примерно в пределах 140, а если верхнее 129 и ниже, значит давление нормальное

ната М 25.01.2025 21:22

я насчет высокого давления - его можно не чувствовать. у меня тоже такое было, 200 - и никаких плохих ощущений. доктор сильно напугал. надо такое высовое давление контролитровать и сбрасывать