Дневник питания за 10.01.2025

Прошла 11 300 шагов, это для меня пока рекорд . Погода прекрасная,январская + 10😂. Глюкометр утром натощак показал 5.9. Это для меня тоже хороший показатель . Давно не делала измерения , ожидала 7.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	117	84.2	18.3	0.3	5.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Сельдь иваси, мелкая	83	108.7	17.8	4.2	0
Итого	710	213	37	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молодая капуста запеченая в яйце	210	210.6	12.6	14.7	7.1
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Икра кабачковая моя	121	58.3	1.7	1.3	9.8
Айран [Новел]	1000	210	12	10	20
Итого	1467	498	27	26	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп горох на бульоне из грудки	566	328.8	35.7	4.5	35.7
Айран [Новел]	424	89	5.1	4.2	8.5
Груша	133	62.5	0.5	0.4	13.7
Итого	1123	480	41	9	57
Итого за день	4800	1191	105	41	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 11.01.2025 01:24

У вас, уже, весна началась. Верба распускается. Сахар отличный и шагов много, молодец 👍

Наталья 11.01.2025 10:11

О, сахар нормальный.. Молодец, просто!