Дневник питания за 03.01.2025

Казалось ,что не правильно начинать снова вести дневник с тортика в День рождения коллеги ,но пусть лучше так ,чем вообще не начинать . В принципе я за столом праздничным ничего не ела , а тортик взяла домой мужу ( хотя ему тоже нельзя) . В итоге сама его съела 😂.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грудка кур	470	322	59.2	5.2	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	770	322	59	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	158	219	31	7	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	310	20	1	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Холодец желе без мяса	536	145.3	25.7	0.5	9.6
Суп грудка кур	626	428.8	78.9	6.9	13.1
Торт Пьяная Вишня [Меркурий]	140	425.6	6.4	21.3	52.6
Итого	2802	999	111	28	75
Итого за день	4040	1561	203	42	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.