Дневник питания за 26.09.2024

Сегодня не ужинаю. Только вода и вино красное сухое. Усталость от всего. Описать в дневнике это сложно.
Еще и одинокий сосед умер 88 лет из соседней квартиры, уже мы его и похоронили. Хороший дедушка был , всегда помогал,ответственный , скрупулезный.
Завтра у меня ответственный день ....
Готовлю праздничный стол . :)

Пока получается что - то , похожее на суп из морепродуктов 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой, приготовленные в свч	40	98	5.8	1.7	14.9
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Сметана 10% жирности (Запекание)	10	11.4	0.3	1	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	632	153	7	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне без мяса	806	404.6	26.6	16.9	37.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	866	561	31	18	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	582	43	1	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	270	132.3	2.2	0.8	25.9
Итого	270	132	2	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вино столовое красное 13,2% об.	365	310.3	0.3	0	9.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	46	43.7	3.5	0.2	6.7
Итого	1411	354	3	0	16
Итого за день	3761	1245	46	23	140