Дневник питания за 18.09.2024

Много работы, сидела в офисе до темна ,
в бассейн не пошла, т.к было уже поздно ,а я там провожу 3.5 часа в спорткомплексе.
Сегодня сообщили,что умерла подруга,которая боролась с онкологией кишечника. Настроения нет.Собакен тоже грустный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Икра из синих	357	206.3	5.4	11.4	19.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	42	95.8	3.6	0.6	18.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	553	535.5	116.1	6.9	2.2
Бульон из куриной грудки без учета мяса	800	48.8	10.4	0.8	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	42	69.3	6.7	1.6	7
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Помидор (томат), грунтовый	750	180	8.3	1.5	28.5
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	500	0	0	0	0.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	187.7	11.8	15.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	3705	1846	191	56	136
Итого за день	3705	1846	191	56	136