Дневник питания за 16.09.2024

зеленые полосочки сегодня получились :) причем абсолютно случайно.
На прошлой неделе приезжала подружка , с которой жили ещё в ВУЗе в одной комнате. Дружим 35 лет . Гуляли по парку , общались , прошлись по магазинам. Устали , покушали , выпили вина . А затем приехал ее муж и забрал ее у меня . :cry:
Нет ничего крепче дружбы , проверенной и горем, и радостью .
Спасибо дизайнеру кота за его размеры 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	45	74.3	7.2	1.7	7.5
Икра из синих	165	95.4	2.5	5.3	9.1
Сосиски, молочные	110	313.5	13.6	28.6	0.4
Итого	700	486	23	35	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец (грудка + желатин)	400	222.4	40	6.4	0.8
Помидор (томат), грунтовый	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	942	265	42	6	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец (грудка + желатин)	832	462.6	83.2	13.3	1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Икра из синих	75	43.4	1.1	2.4	4.1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Итого	1462	635	88	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	680	183.6	4.8	0.7	39.4
Виноград	190	136.8	1.1	1.1	29.3
Творог влажный обезжиренный	100	82.8	18	0.4	1.8
Итого	970	403	23	2	70
Итого за день	4374	1793	178	60	128