Евгения
09.09.2024 19:39
Дневник питания за 09.09.2024
Утро порадовало прохладой. Пришлось даже укрыться под утро махровой
простынёй.
Во время обеденного перерыва прошлись с подругой по магазинчикам ,мне нужен новый совместный купальник , а ничего подходящего не вижу ни живьём ,ни в интернете. :(
За то четко знаю требования к новому купальнику:
- Закрытый ;
- Лиф должен быть покроен как и бюстгалтер;
- сзади должна быть застёжка ;
- сзади лямки пересекались крест на крест;
- Цвет -темный либо яркий .
В своих поисках наткнулась на совместный купальник на фото :)
Во время обеденного перерыва прошлись с подругой по магазинчикам ,мне нужен новый совместный купальник , а ничего подходящего не вижу ни живьём ,ни в интернете. :(
За то четко знаю требования к новому купальнику:
- Закрытый ;
- Лиф должен быть покроен как и бюстгалтер;
- сзади должна быть застёжка ;
- сзади лямки пересекались крест на крест;
- Цвет -темный либо яркий .
В своих поисках наткнулась на совместный купальник на фото :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
42
|
69.3 | 6.7 | 1.6 | 7 |
| Икра из синих |
186
|
142.5 | 3.2 | 8.9 | 11.7 |
| Итого | 578 | 215 | 10 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свином окороке |
475
|
273.6 | 31.4 | 8.6 | 16.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
37
|
87 | 2.9 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 512 | 360 | 34 | 8 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
288
|
89.3 | 8.6 | 0.1 | 11.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1288 | 89 | 8 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свином окороке |
475
|
268.4 | 30.9 | 8.6 | 15.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
200
|
140 | 10 | 3 | 17 |
| Арбуз |
458
|
123.7 | 3.2 | 0.5 | 26.6 |
| Итого | 1203 | 615 | 46 | 12 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 1% жирности, без добавления соли |
182
|
150.7 | 32.8 | 0.7 | 3.3 |
| Итого | 182 | 150 | 32 | 0 | 3 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
180
|
360 | 54.4 | 14.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
265
|
63.6 | 2.9 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 445 | 423 | 57 | 14 | 10 |
| Итого за день | 4208 | 1854 | 190 | 47 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
Лаванда
09.09.2024 21:24
Очень даже крутой купальник, я бы такой носила лет этак 30-35
назад)))
Юджин (кето+ИГ)
09.09.2024 21:41
Это же не купальник, а какие-то тесёмочки от него. 
Но будет сексуально.
Но будет сексуально.
Эльмира
09.09.2024 21:45
посмотрите марки Lorin и Aquarilla (Польша). Они
специализируются на производстве купальников и у них много моделей
соответствующих вашему описанию.
Галина
09.09.2024 23:45
Классный купальник на фото! 👍
Oksana
10.09.2024 10:35
Юджин
(кето+ИГ), Не факт, что будет сексуально...может оказаться как
раз наоборот. Это зависит от того , что мы поместим внутрь
купальника 🤣
Oksana
10.09.2024 10:38
У нас мода в этом году на купальники шорты- майка- парео. Все
подходящих друг другу цветов и принтов, но не одинаковых. Можно
выбирать и комбинировать все со всем. Майка: лиф, как вы
описываете, но длинная, практически до пояса. Шорты высокие.
Получается в результате сплошной ретро - купальник из двух частей.
Спина открыта до лопаток. Есть, впрочем, и вариации, длина шортиков
и майки разная, в зависимости от выпуклостей, которые желательно
прикрыть или подтянуть. Явное преимущество всех - это переодевание
и поход в туалет. 
Евгения
10.09.2024 11:32
Спасибочки Оксаночка ! 
Сочетание
цветов - шикарное , обожаю оттенки бирюзового , он мне напоминает
море . Я видела в продаже такие костюмчики . На открытой
воде думаю было бы прекрасно . Вот ,когда поеду покорять
Босфор на Bosphorus Cross Continental Swimming
Race, думаю это вариант для меня будет в самый
раз. 
А пока у меня 134 кг красоты и грудь , которую для плавания в бассейне нужно не просто спрятать , а надежно закрепить "канатами"
Сочетание
цветов - шикарное , обожаю оттенки бирюзового , он мне напоминает
море . Я видела в продаже такие костюмчики . На открытой
воде думаю было бы прекрасно . Вот ,когда поеду покорять
Босфор на Bosphorus Cross Continental Swimming
Race, думаю это вариант для меня будет в самый
раз. А пока у меня 134 кг красоты и грудь , которую для плавания в бассейне нужно не просто спрятать , а надежно закрепить "канатами"
Инна
10.09.2024 11:38
Посмотрите на ВБ бренд Siman - там неплохой выбор.
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2024 13:50
Oksana написал:
Не факт, что будет сексуально...может оказаться как раз наоборот. Это зависит от того , что мы поместим внутрь купальника 🤣
точно
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
10.09.2024 15:11
У меня есть совместный купальник, который сидит хорошо и когда я в
48 размере и когда в 52🤭🤔, правда на 52 лез со скрипом, но он
стройнит все равно (рылась в телефоне, что бы фото найти, пока не
вышло), ткань утягивающая, плотная, понятия не имею как так вышло,
купила случайно лет 10-15 назад в ТЦ (покупать не планировала, были
скидки привлекательные, очень). Купальник слитный черный, лиф
бюстгальтером сшит с чашками (грудь хорошо сидит и второго и
четвертого размера, я всякая бываю, теперь), лямки стандартные, не
каких крестов, но не тонкие, без каких-либо застёжек вообще
(одевать вообще не проблема), на животе красиво драпированна ткань.
Евгения
10.09.2024 21:46
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), у меня тоже есть купальник моей
мечты , это из прошлой жизни . Жаль ,что эту модель ни один
производитель не дублирует . Она бы мне очень сейчас подошла . И
именно крестом на спине внизу , прямо возле почек , шикарно держит
грудь . Или просто у меня ностальгия ))))
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
11.09.2024 10:44
Евгения,
просто нашли свою модель!
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
