Дневник питания за 29.06.2024

Погода жаркая , решила помочь морозилке и немного ее разгрузить.
Покупаю все впрок,а затем дверцу не могу закрыть :) . Использую для супов прошлогодние запасы . Освобождаю морозильную камеру. Что нашла - все в суп: кукуруза, горошек,перчик, стручковая фасоль :) Приняла решение временно вообще ничего не покупать ,требующего заморозки .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	62	100.4	1.6	9.3	2.2
Творог влажный 2% жирности	155	130.2	17.1	3.6	6.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	11.6	2.1	56.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	21	60.1	4.3	4.6	0.1
Колбаса, польская, из свинины	27	88	3.8	7.8	0.4
Огурец парниковый	155	17.1	1.1	0.2	2.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Картофель отварной по 1-206	320	240	6.4	1.3	50.6
Суп с кукурузкой и горошком	580	372.4	52.2	5.2	29.6
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	88	169	2.8	7.4	23.5
Итого	2308	1716	102	66	173
Итого за день	2308	1716	102	66	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.