Дневник питания за 21.04.2024

День начался с топленого молочка :) Я вообще не молочный человек ,но раз в квартал организм просит молоко. И только промышленного производства , никакого домашнего. Я оооочень брезгую .

Сегодня - настоящий выходной!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	22	50.2	1.9	0.3	9.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Холодец (куриные части + желатин)	650	228.2	39.7	5.9	3.3
Абрикосовый джем	100	276	0.5	0	71.6
Итого	1272	777	54	12	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины с овощами	675	1040.2	57.4	51.3	81.7
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	215	99.8	3.2	5.8	8.4
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	1500	0	0	0	1.5
Итого	2390	1139	60	57	91
Итого за день	3662	1917	115	69	203