Дневник питания за 10.04.2024

К вечеру одолела усталость. После работы ездила присматривалась,трогала на ощупь в большой магазин стройматериалов интересующее меня для ремонта кухни вещи,чтоб понять чего я всё - таки хочу и как оно по ощущениям.

Купила колодец для ножей новый , а то моя деревянная подставка с элементами "нержавейки" начала ржаветь и пачкать столешницу :( и блюдца купила в офис ,а то все побились:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	378	306.2	33.3	12.9	13.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Ветчина, рубленая	100	263	16.3	20.7	1.8
Итого	778	572	49	33	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	600	486	52.8	20.4	21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Ветчина, рубленая	100	263	16.3	20.7	1.8
Итого	1050	752	69	41	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Гранат	55	39.6	0.4	0.3	8
Итого	1055	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (свинина, курица)	160	372	22.6	30.1	2.6
Творожно яблочная запеканка ,пасха	60	117.1	8.8	6.2	5.9
Итого	220	489	31	36	8
Итого за день	3103	1853	151	111	55