Евгения
28.03.2024 21:21
Дневник питания за 28.03.2024
Каждый день какие- то соблазны.
А я - безвольный человек, у меня нет сил этому сопротивляться ,хотя в более молодом возрасте - силы были :)
Муж напёк блины в память о годовщине ... своего отца и нафаршировал творогом с изюмом, так и поужинали .
А я - безвольный человек, у меня нет сил этому сопротивляться ,хотя в более молодом возрасте - силы были :)
Муж напёк блины в память о годовщине ... своего отца и нафаршировал творогом с изюмом, так и поужинали .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
20
|
53.5 | 3 | 1.5 | 6.6 |
| Молодая капуста, жареная в яице |
356
|
302.2 | 21 | 19.2 | 11.7 |
| Итого | 676 | 358 | 24 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
288
|
57.6 | 3.5 | 0.3 | 9.8 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 598 | 141 | 3 | 9 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сом в томатном соусе. Консервы |
240
|
302.4 | 31 | 15.1 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 540 | 305 | 31 | 15 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1500
|
0 | 0 | 0 | 1.5 |
| Блины с творогом |
424
|
901.8 | 39.9 | 21.6 | 128 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
168
|
280.6 | 18.5 | 8.4 | 32.3 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 2292 | 1268 | 60 | 30 | 178 |
| Итого за день | 4106 | 2074 | 119 | 75 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
28.03.2024 21:37
Помянуть- это святое!
Евгения
28.03.2024 22:18
Марина
Листопад, конечно вкусные , я люблю потоньше блины , но ему
нравятся такие. Парочку блинчиков у него подогрело , но старался же
Oksana
29.03.2024 09:15
Как было отказаться, в честь отца и за такие труды.
Виолетта Шевченко
29.03.2024 10:19
Если бы мне муж чего нибудь испёк я бы тоже не отказалась. Ваш муж
молодец
Марина Листопад
29.03.2024 21:49
Евгения,
на это можно глаза закрыть. Зато, те которые на переднем плане -
красавцы 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Какие блины красивые - румяные да аппетитные. Наверное, очень вкусные. А муж у Вас, просто, золото 👍