Евгения
19.03.2024 16:44

Дневник питания за 19.03.2024

После обеда закончился мой  лимит по калоражу . Вечером придется  просто попить воду . После копченого "лосося" жажда чувствуется конечно .

Купила большое покрывало на кровать , собачонок наш предыдущий плед тяжёлый немного запачкал , а это покрывало лёгкое , можно стирать и не жалко :)

Набросила новое покрывало на старое , не красиво вышло

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар пажитника
210
33.2 2.3 0.6 3.4
борщ с фрикадельками
460
203.8 14.3 8.7 16.1
Редис с кефиром
298
81.1 4.5 2.1 10.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
34
78.9 1.9 0.4 16.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
2000
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
34
78.9 1.9 0.4 16.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
228
316 42 16.4 0
борщ с фрикадельками
460
203.8 14.3 8.7 16.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
38
88.2 2.1 0.4 18.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, обжареный в меде, небланшированный
30
178.2 5.5 15 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ с фрикадельками
0
0 0 0 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
0
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
212
293.8 39 15.3 0
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
SvetSveta (Deutsch lerne) 25.03.2024 13:01
А собакену явно понравилась обновка))
Как вы? Не молчите долго) 🌼 🌼 🌼
Евгения 25.03.2024 14:11
SvetSveta (Deutsch lerne)
Я вам писала , а потом удалила сообщение  десять дней  назад.  Сейчас это уже не актуально, но я расскажу в двух словах . Моей мамы подругу  ее зять -немец  приехал и забрал в Германию . И эта подруга к годовщине свадьбы ее дочери и немца  попросила меня сделать поздравительный ролик из их семейных фото  ( в основном это фото с детьми ) . Мне нужно было подобрать  незатейливую  песенку на немецком языке .  
Поначалу  так обрадовалась, что мне попалась как бы  даже приличная песенка  про семью  https://www.youtube.com/watch?v=GJP7_o51ZVk    " Wir sind eine Familie."  Боясь допустить ошибку , мы с мужем начали изучать отзывы об этом исполнителе и  самой песенке и выяснилось , что  песня эта имеет религиозный окрас . 
Затем начала искать просто детскую песенку  про семью, папу и маму и тогда пришла мысль спросить у вас совет, однако время поджимало и я выбрала другую идею поздравительного ролика . 
У нас  все по прежнему . Пятницу пережили , слава пво!  Было "громко" , мама меня утром разбудила в 7.00 звонком  ,чтоб мы набрали воду , т.к.  уже нигде в городе не было света  ( а как оказалось и в области ) и в некоторых районах воды. .
У нас ведь в городе   есть гидроэлектростанция ,первые мысли конечно были о самом страшном , но нам в этот раз повезло , а вот запорожцам нет    Подруга оттуда рассказывает что в подвале сидела на табуретке у стены  и в момент прилета   волной ,вибрацией  откинуло табурет.
Держать себя  "в руках " не получается, вчера готовили окрошку - конечно я ее за день наелась. 
SvetSveta (Deutsch lerne) 25.03.2024 14:59
Евгения, очень сочувствую вам всем. Все это ужасно страшно. Хотя, если честно, я не испытывала страха при бомбежках - у меня было ощущение что я - корова, которую ведут на бойню, одна из сотен и тысяч - и никому нет дела до этих коров. Когда-то давно читала рассказ женщины, как они отдали свою корову на бойню - эта корова шла вместе с другими и у нее текли слезы, она все понимала. Вот и у меня - до сих пор такое чувство.

Вы меня просили о песне, я сейчас это вспомнила. Простите, забыла(((( Все так валится в кучу(( И мозги тупеют. Мои родители сейчас в центральной Украине. В небольшом городке. Две недели назад их попросили освободить жилье, т.к. вернулись хозяева, которые не жили там больше 10 лет и не собирались возвращаться. Ищут вторую неделю. В селе масса беженцев, все переполненно и люди все прибывают. Селиться людям некуда, жить негде и вернуться некуда(( Вселяются в такие дома, в которых и жить-то почти невозможно...

Вы молодец - находите в себе силы на творчество!
anton 25.03.2024 19:23
SvetSveta (Deutsch lerne),У нас в Карелия очень много заброшенных домов в посёлка х, в отличном состоянии.Люди их даже сдать не могут, потому что даже в пятиэтажках есть свободные квартирыОни могут сюда приезжать, если жить негде.
Евгения 25.03.2024 20:58
anton, у меня мачеха из Карелии, поселок Пряжа , близ Петрозаводска. Красивейший край , но не каждый выживет .
SvetSveta (Deutsch lerne) 25.03.2024 21:13
anton, спасибо!) Родителям за 70. Оба после инсульта позапрошлым летом. Мама ели ходит, у папы проблемы с реальностью. Они не выдержат долгой дороги, да и не захотят. Домой хотят, да некуда - дом разбит и фронт рядом. В Германию не соглашаются. Я бы забрала. Я не настаиваю сильно. Начнешь давить - новый инсульт поймают.
Евгения 25.03.2024 21:28
SvetSveta (Deutsch lerne), я буду иметь вас ввиду ,если вдруг что то изменится. У меня в руках есть ключи от квартиры в моем Каменском женщины из Славянска ( ей тоже 70 и она приехав в Каменское купила эту квартиру ,сделала ремонт хороший , а спустя год вернулась домой в Славянск, хочет быть дома ). Никаких распоряжений по квартире она мне не давала , знакомы мы всего год , люди просто по человечески оставили ключи, я вношу показания счётчиков без изменений на сайты . Уезжая - плакала и очень благодарила за душевное отношение.
А вообще в городе нашем жилье тоже не просто найти , много переехало из Авдеевки людей , ведь у нас аж два коксохима в городе , таких как у них в Авдеевке был( того же хозяина) .
Ужас какой Помоги, Господи 🙏🙏🙏
SvetSveta (Deutsch lerne) 30.03.2024 06:44
Спасибо, Евгения, за предложение помощи!🙂🌺 Очень надеюсь, что они найдут по-местному. Там брат с семьей - присматривают за ними. Если перевозить родителей - нужно будет переезжать и брату. Невестка там работу нашла, а значит, не переедет - работу сейчас найти на новом месте так же сложно, как и жилье. Все непросто. Берегите себя! Пусть все будет хорошо!🌺
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги