Дневник питания за 15.12.2023

Утром спала сколько хотела, с собакнном муж хожил гулять и заодно подушку отнес в чистку , то есть на реставрацию так сказать :)
Выдали подушку его в чистом напернике новом :). Я бы выбрала другую расцветку ,но уже не стала ничего говорить, промолчал :) :) :)
Я конечно понимаю ,что микроклещи и т.д. , но мне не удобно ни на синтепоне спать ,ни на шариках .
Люблю пух. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Рассольник	435	177	10.9	3.5	24.4
Цветная капуста в яйце	225	123.1	8.1	5.6	9.9
Итого	1062	367	23	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Сардельки свиные	102	328.4	10.3	32.2	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Итого	510	398	12	32	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	32	261.1	0.4	28.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	24	56.4	1.8	0.2	11.8
Итого	56	317	2	29	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в яйце	152	83.1	5.5	3.8	6.7
Вода	1000	0	0	0	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	650	520	0.5	0	21.5
Итого	1802	603	5	3	28
Итого за день	3430	1685	44	77	95