Дневник питания за 14.12.2023

Промокла, греюсь :) Утром был гололёд ,а вечером дождь . Мама попросила сходить с ней в магазин и выбрать теплую шапочку . Шапку не выбрали , оказалось ,что ее шапка( которая раньше была моя) лучше,чем мы сегодня видели в магазине :)
Из цветной капусты вышел чудесный диетический закусочный "пирог " :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Лаваш белый, обогащенный	92	253	8.4	1.1	49.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	88	308	23.1	23.4	0
Итого	560	564	32	24	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	135	347	17.3	30	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Рассольник	580	236.1	14.5	4.6	32.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1125	635	33	39	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста в яйце	342	187.1	12.3	8.6	15
Колбаса вареная, молочная	82	206.6	9.6	18.7	0.2
Рассольник	502	204.3	12.6	4	28.1
Итого	926	598	34	31	43
Итого за день	4736	1857	99	95	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 14.12.2023 21:06

Выбор шапки - всегда тот еще квест)) С улыбкой

Елена 14.12.2023 22:22

А что в рецепте пирога? С улыбкой

Выглядит вполне аппетитно С улыбкой

Евгения 15.12.2023 21:25

SvetSveta (Deutsch lerne), абсолютно согласна С улыбкой

на все 350 % выбор шапки- это занятие не на трещуб голову С улыбкой

Это как на юморину сходить .

Евгения 15.12.2023 21:34

Елена, это даже не пирог ,а один слой от пирога . Можно было бы таких два например приготовить и пропитать С улыбкой

По факту это цветная капуста , отваренная в подсоленой воде ( не долго- 3 минутки) . Когда капуста остыла - измельчила кое- как. Добавила лук, чеснок , пару яиц. На сковородку -масло чуточку . Выложила ровненько пластом и накрыла крышкой . Через 5-7 мин положила тарелку сверху этого "пирога" и перевернула сковородку аккуратно. Спустила с тарелки на сковородку и обжаривала уже вторую сторону . Поэтому слой этот разнородной массы и не распался .

Елена 15.12.2023 22:39

Евгения, Звучит вкусно С улыбкой

По сути, это толстый блинчик из цветной капусты С улыбкой

Если не поленюсь, то тоже сделаю С улыбкой

Радмира 17.12.2023 11:48

Евгения, А, где же капусту взяли, она замороженная?

Евгения 17.12.2023 21:35

Цветную капусту свежую у нас продают и на рынке ,и в супермаркетах. Конкретно эту ,которую я уже три дня готовлю - муж купил на рынке в Никополе по уценке аж 4 кг ,была смешная цена 20 грн ( в переводе на росс.рубли - 40 руб)