Дневник питания за 13.12.2023

Муж сегодня ездил в Никополь ,открутил и привез старую вешалку надверную своих родителей (моя мама просила). Вот смотрю на нее и у меня два варианта : либо ошкурить и заново вскрыть лаком , либо окрасить в черный цвет под лофт . Потом покажу что получится :) то

Идея вот такая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Лаваш белый, обогащенный	30	82.5	2.7	0.4	16.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	49	171.5	12.9	13	0
Итого	459	257	16	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	436	315.2	8.5	1.6	66.5
Салака	240	300	40.8	15.1	0
Итого	676	615	49	16	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	520	211.6	13	4.2	29.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	85	170.9	6.5	1.2	32
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Чебуреки полуфабр. жареные	150	488.7	15.6	25.5	49.5
Итого	787	923	36	35	111
Итого за день	1922	1796	101	65	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 14.12.2023 21:37

Очень хорошая идея с вешалкой.