Дневник питания за 13.10.2023

Легла поздно ( около двух часов ночи ) , проснулась рано :) Это было ровно в 5:24 .
Муж уехал рано на рыбалку,а я проснувшись- вспомнила , что нашу машину во дворе ещё вечером подперла другая машина :)
В итоге я на " тормозе" и на " габаритах" надеваю халат и что- -то теплее халата , затем поднимаюсь в подъезде этажом выше и смотрю - маневрирует ли муж или уже выехал.
Оказалось,что выехал уже .
Стоянка дворовых машин - спала .
Даже электромобили уже не были подсоединены к зарядке. :)
Любимая машина моей собаки- Тесла ))) он ее когда видит , застывает и ждёт чего- то )))
Ещё не так давно я помню как мобильный телефон стоил какие - странные деньги (в 1994 году это было 1500 долл), а сейчас во дворе почему- то ночует Тесла рядом с моим " Стёпой", причем моя машина ночует во дворе только в октябре ( рыба жирует на зиму и муж ее должен всю выловить)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Вода с лимоном	300	7.2	0.3	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ	33	54.5	5.3	1.3	5.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	44	103.4	3.5	0.4	21.3
Икра баклажановая. Консервы	288	426.2	4.9	38.3	14.7
Помидор (томат), грунтовый	114	27.4	1.3	0.2	4.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	72	198	15.3	14	2.7
Итого	1279	988	43	67	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Лаваш белый, обогащенный	55	151.3	5	0.7	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	503	323	18	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	660	595.3	29	29	57.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	250	0	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1227	635	30	29	65
Итого за день	3009	1947	92	109	144