Евгения
04.10.2023 17:26
Дневник питания за 04.10.2023
Устроила себе сегодня день отдыха , на работу не ходила, шеф мой
уехал в командировку ( как я думала:) ведь вчера он со всеми
попрощался и сказал ,что уезжает в Молдову) .
Шеф таки заехал на работу на минутку ,а там никого, я же всех отпустила тоже :)
А мне вчера как раз подруга привезла музыкальные инструменты: два красных баяна:) , бубен, марокас ,бабочки и костюм снеговика :) , которые давно предприятие списало со склада,но выбросить жалко, а мне они пригодятся для другой подруги :)
Так что директор мой заехал в офис ,а там - картина маслом : Кот из дома , мыши в пляс :) Представляю его лицо )))
Шеф таки заехал на работу на минутку ,а там никого, я же всех отпустила тоже :)
А мне вчера как раз подруга привезла музыкальные инструменты: два красных баяна:) , бубен, марокас ,бабочки и костюм снеговика :) , которые давно предприятие списало со склада,но выбросить жалко, а мне они пригодятся для другой подруги :)
Так что директор мой заехал в офис ,а там - картина маслом : Кот из дома , мыши в пляс :) Представляю его лицо )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
45
|
120.4 | 6.8 | 3.4 | 14.9 |
| Суп с цвет капустой и курицей |
777
|
251 | 24.9 | 4.7 | 25.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курица жареная, по 2-16 |
90
|
244.8 | 21 | 17.8 | 0.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
42
|
102.5 | 9.5 | 7.1 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
110
|
51 | 1.7 | 3 | 4.3 |
| Итого | 1699 | 820 | 64 | 40 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидор ,сметаны и зелени |
180
|
72.7 | 2 | 4.3 | 7.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
115
|
312.8 | 26.8 | 22.8 | 0.1 |
| Итого | 295 | 385 | 28 | 27 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
20
|
71.8 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сухари сливочные |
35
|
139.7 | 3 | 3.8 | 23.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 735 | 215 | 5 | 4 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
110
|
51 | 1.7 | 3 | 4.3 |
| Суп с цвет капустой и курицей |
520
|
209 | 15.1 | 10.4 | 13.5 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 930 | 260 | 16 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3659 | 1681 | 115 | 85 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Лаванда
04.10.2023 17:34
И чем же закончилось все? Разбор полётов был? Или у вас начальник
спокойный?
Катерина
04.10.2023 17:42
Прикольно с директором получилось!🤣
Наталья
04.10.2023 19:26
Ну марокасом перед директором потрясете как увидите. Хотя нет,
лучше ему дайте потрясти. Или так: вам марокас, а он пусть бьет в
бубен. И оба в костюме бабочек. Хотя кто же тогда будет снеговиком?
Moroshka
04.10.2023 19:40
У нас на работе, если один отдел не выйдет, другие отделы из под
земли достанут. У нас в принципе такой вариант невозможен)
