Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

01.10.2023 18:44

Дневник питания за 01.10.2023

Пока перерыв между днями рождения до 15 октября вот решила вернуться к дневнику :)
1 октября- прекрасный для этого повод. Хорошо ,что в морозилке был запас фрикаделек говяжьих.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч	41	109.7	6.2	3.1	13.6
Соус кисло-сладкий	100	15	0.1	0	3.7
Помидор (томат), грунтовый	415	99.6	4.6	0.8	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	866	293	11	11	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	350	0	0	0	0.4
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками говяжьими	560	356.7	26.9	26.3	1.7
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Перец чили зеленый острый	5	2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	312	74.9	3.4	0.6	11.9
Итого	895	437	30	27	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	65	46.8	0.4	0.4	10
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1065	46	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками говяжьими	370	235.7	17.8	17.4	1.1
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Хек в томате	176	129.4	15.5	5.6	4.8
Колбаса вареная, любительская	77	231.8	9.4	21.6	0.1
Итого	758	660	43	45	19
Итого за день	3934	1437	85	83	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Inna 01.10.2023 23:20

Вкуснота))

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.10.2023 23:49

С возвращением!🙂 Надеюсь ДР не сильно повлияет на процесс и не унесёт Вас в зажерный запой))🙃 3 дня дайте себе и возвращайтесь к нам🙂⚘

Евгения 02.10.2023 16:51

Никаких поблажек больше себе не будет С улыбкой

С улыбкой

Спасибо, что верите в меня ))) Пищевой дневник очень дисциплинирует ,начну все сначала . С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina